Prevenire le smagliature in gravidanza: dalla 18ª settimana in poi
Contesto
Alla 18ª settimana, bimbo e pancione crescono velocemente. Emozionante, ma effetti collaterali: smagliature (strie rosse su addome, fianchi, cosce, glutei). Compaiono quando pelle si stira rapidamente. Nessuna certezza se appariranno, nessuna prevenzione provata. Ma si può ridurre la probabilità.
Occorrente
- Crema idratante
- Olio vitamina E
Strategie
- Dieta sana: Smagliature da rapido aumento peso. Limitare aumento a 9-11 kg (o indicazione medico). Verdure, frutta, proteine, grassi sani. Evitare calorie vuote/dolci grassi, o concedersi con moderazione.
- Esercizio regolare: Chiedere medico esercizi sicuri. Camminata, nuoto, yoga prenatale. Mantiene peso in range raccomandato, bimbo peso sano, riduce rischio smagliature.
- Idratazione cutanea quotidiana: Crema generosa su addome, cosce, glutei: dopo doccia, al risveglio, prima dormire. Pelle elastica/soda = meno smagliature.
- Olio vitamina E: Qualche goccia su pancia, massaggio delicato quotidiano.
- Idratazione interna: Disidratazione = pelle sofferente. Borraccia sempre con sé. Salute + pelle meno secca = smagliature meno probabili.