Aumentare la Fertilità: Strategie per Concepire con Basso Conteggio Spermatico

1. Interrompere attività che abbassano la conta spermatica: fumo, alcol eccessivo, droghe. La temperatura influisce: evitare vasche idromassaggio, pantaloni e biancheria stretti.
2. Passare a dieta ad alto contenuto proteico: aumentare proteine, mangiare molte verdure e cereali integrali, evitare grassi inutili.
3. Esercizio regolare: riduce ormoni che danneggiano spermatozoi vitali. Qualsiasi attività anti-stress aiuta a mantenere alta la conta.
4. Evitare attività che stressano i testicoli: ciclismo ed equitazione al minimo.
5. Assumere vitamina C ed E quotidianamente: mantengono gli spermatozoi sani.
6. Conservare gli spermatozoi per i giorni fertili della partner: assicura che gli spermatozoi più potenti raggiungano l'ovulo.