Aumenta le Probabilità: Consigli Provati per Rimanere Incinta

Le coppie che cercano una gravidanza spesso pensano che frequenti rapporti sessuali bastino. Funziona per molti, ma altri hanno bisogno di aiuto. Con conoscenza e informazione, molte coppie possono applicare questi metodi per concepire entro un anno.

Stile di Vita

Valutate il vostro stile di vita. Chi cerca gravidanza dovrebbe astenersi da alcol e tabacco. L'attività fisica deve essere costante, ma gli uomini dovrebbero evitare pantaloni/biancheria stretti e lunghe pedalate. Entrambi dovrebbero mantenere peso sano e dieta nutriente. Entrambi dovrebbero prendere un multivitaminico, lei assicurandosi che contenga ferro e acido folico.

Ovulazione

Monitorare il ciclo dovrebbe essere routine per ogni donna. Usare calendario e muco cervicale per calcolare i giorni più fertili. La donna media ovula a metà ciclo, giorno 14. Il primo giorno delle mestruazioni è giorno 1. Il muco cervicale sarà spesso e bianco durante l'ovulazione, notato da cambiamenti nelle secrezioni sulla biancheria.

Inoltre, la temperatura basale indica fertilità. Ogni mattina, prima di alzarsi, misurare la temperatura a riposo e registrarla. Durante l'ovulazione, la temperatura sale leggermente, anche solo di un grado. Si è più fertili i due giorni PRIMA del rialzo. Il rialzo dura 3 giorni. Monitorare mensilmente aiuta a prevedere l'ovulazione successiva.

Se il tracciamento è troppo complicato, si possono comprare kit predittori ovulazione. Richiedono però rapporti molto mirati per tempificare esattamente il concepimento, rendendo il processo clinico.

Il rapporto può fecondare fino a 5 giorni prima dell'ovulazione. La frequenza non è importante quanto avere spermatozoi sani e vitali. Cercate rapporti 2-3 volte a settimana e almeno una volta al giorno prima dell'ovulazione. L'aumentata frequenza riduce la conta spermatica nell'uomo. Non è un problema per la maggior parte, ma se l'uomo ha bassa conta spermatica di partenza, va considerato.

Quando Chiedere Aiuto

Cercate aiuto medico se dopo un anno di tentativi non c'è gravidanza. Coppie under 35 dovrebbero riuscirci entro un anno. Over 35 dovrebbero consultare dopo 6 mesi di tentativi infruttuosi.