Soluzioni Naturali per la Fertilità: Approcci Tradizionali e Moderni

Due terzi della popolazione mondiale si affida ancora alla medicina tradizionale, simile alle versioni occidentali di omeopatia e fitoterapia. Queste società utilizzano rimedi naturali per aumentare o diminuire la fertilità da migliaia di anni. Le società occidentali contemporanee stanno iniziando a valorizzare maggiormente questa conoscenza.

Stile di Vita e Fertilità

Secondo Families of America, alcune scelte di vita influenzano positivamente la fertilità. Mantenere un peso corporeo adeguato, seguire una dieta altamente nutriente, praticare esercizio fisico moderato (né eccessivo né insufficiente) e gestire lo stress aumentano le probabilità di concepimento sia negli uomini che nelle donne. Lo stress può inibire l'ovulazione nelle donne e ridurre qualità e quantità degli spermatozoi negli uomini. Livelli elevati di stress, una dieta scorretta e un esercizio fisico eccessivo o carente possono anche squilibrare gli ormoni, riducendo la fertilità.

Il Metodo dell'Ovulazione

Calcolare quando una donna ovula – ovvero quando produce un ovulo pronto per essere fecondato – è una componente fondamentale di qualsiasi trattamento naturale per la fertilità o metodo naturale di pianificazione familiare. Il Metodo dell'Ovulazione, studiato dal dottor John Billings e dall'endocrinologo James B. Brown, è un metodo scientificamente provato per calcolare il periodo fertile della donna basandosi sui segnali naturali del corpo, come il muco cervicale. Tracciando regolari "finestre di fertilità" – termine coniato dal dottor Allen Wilcox nel 1995, che ha stabilito questa finestra come i cinque giorni precedenti l'ovulazione e il giorno dell'ovulazione stesso – le donne non solo imparano a riconoscere i giorni fertili, ma anche a prevedere i pattern. Secondo uno studio dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, il 93% delle donne istruite sul Metodo dell'Ovulazione è stato in grado di interpretare i propri pattern di fertilità già nel primo ciclo di insegnamento.

Erbe per Migliorare la Fertilità Femminile

Le erbe sono uno dei metodi che i professionisti naturali utilizzano per aumentare la fertilità, secondo la praticante omeopatica Gioia Atzori. Per le donne, tre di queste erbe fertilizzanti sono l'agnocasto, la cimicifuga e il ginseng siberiano.

• Agnocasto (Vitex agnus-castus): Si ritiene stimoli l'ovulazione e la ghiandola pituitaria a secernere l'ormone luteinizzante (LH), fondamentale nel ciclo ovulatorio. Viene usato per trattare problemi di infertilità e aborti spontanei ricorrenti.
• Cimicifuga (Actaea racemosa): Utilizzata dai nativi americani da generazioni per trattare disturbi mestruali e problemi legati alla gravidanza. Si ritiene aiuti a bilanciare i livelli di estrogeni, riducendo problemi di fertilità legati a cicli mestruali irregolari, fibromi ed endometriosi. È l'erba preferita per promuovere la fertilità nelle donne over 35 e per mantenere le gravidanze precoci. Tuttavia, è necessaria una consulenza esperta, poiché può causare contrazioni uterine.
• Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus): Erba della medicina cinese usata per promuovere un sano flusso sanguigno agli organi riproduttivi e stimolare il concepimento.

Erbe per Aumentare la Fertilità Maschile

Le erbe possono anche trattare la bassa fertilità negli uomini, sempre secondo Gioia Atzori. Tra queste: epimedio (horny goat weed), centella asiatica (gotu kola) e tribulus terrestris (gokshura).

• Epimedio: Usato per migliorare le prestazioni sessuali, promuovere emissioni seminali sane e sostenere i livelli di testosterone. Può anche aumentare la conta spermatica.
• Centella asiatica: Si ritiene rafforzi il tessuto connettivo delle pareti dei vasi sanguigni nei tubuli seminiferi, dove vengono prodotti gli spermatozoi. Viene anche usata per aumentare la longevità e promuovere il ringiovanimento.
• Tribulus terrestris: Erba usata per aumentare la libido e ormoni come DHEA, testosterone ed estrogeni negli uomini. Calma anche il sistema nervoso e favorisce il rilassamento, poiché lo stress può inibire la fertilità e la produzione di spermatozoi sani.

Medicina Cinese

La medicina cinese viene usata da sola o in combinazione con altri metodi naturali e convenzionali per aumentare le possibilità di fertilità. I trattamenti prevedono solitamente sedute di agopuntura personalizzate e formule erboristiche.

Abitudini che Riducono la Fertilità

Secondo il Natural Health and Fertility Center, certi comportamenti diminuiscono la probabilità di concepimento e/o gravidanza: fumo, consumo di caffeina e alcol, esercizio fisico eccessivo e cattiva alimentazione.

• Il fumo è associato a livelli di fertilità più bassi nelle donne e a fallimenti della fecondazione in vitro (FIVET). Negli uomini riduce il volume dello sperma.
• La caffeina influisce sulla produzione e il metabolismo degli estrogeni, ed è associata a infertilità tubarica, infertilità legata all'endometriosi, tempi di concepimento più lunghi e aborti spontanei.
• Livelli nocivi di consumo di alcol (da 1 a 8 drink a settimana, a seconda degli studi) sono associati a vari problemi di fertilità, inclusi aborti spontanei.

Erbe Contraccettive

Nella medicina naturale e indigena, alcune erbe sono state usate per ridurre le probabilità di concepimento e/o gravidanza: igname selvatico, melograno, semi di carota selvatica (Daucus carota), rutina, poligono (smartweed) e noccioli di albicocca. L'olio di neem è stato usato come contraccettivo orale sia per uomini che per donne.