Salute e malattia
Conoscere i vostri giorni più fertili può rendere la pianificazione familiare più accurata. Una donna è più fertile quando sta ovulando. Questo avviene quando un ovocita è rilasciato dalla sua ovaia. Attenderà fecondazione per un breve periodo prima che inizi la mestruazione. La mestruazione è l'atto di espellere il rivestimento dell'utero e l'ovocita non fecondato. Una donna che desidera rimanere incinta vorrebbe avere rapporti durante l'ovulazione ma se volesse prevenire la gravidanza si asterrebbe durante questo tempo.
Registrate le date del ciclo mestruale sul calendario. Quando iniziate a tracciare l'ovulazione potreste dover aspettare diversi giorni o settimane prima di poter segnare qualcosa sul calendario.
Segnate la data in cui il ciclo inizia sul calendario.
Segnate la data in cui il ciclo finisce sul calendario.
Aspettatevi che l'ovulazione avvenga circa 21 giorni dopo il primo giorno dell'ultimo ciclo. Questo non è sempre vero ma iniziate a guardare per un cambiamento nelle secrezioni vaginali intorno a questa data. Un aumento del volume di secrezioni chiare, scivolose che assomigliano ad albume è un'indicazione che l'ovulazione è iniziata.
Segnate sul calendario il giorno in cui le secrezioni iniziano, se applicabile. Se questo sintomo di ovulazione non avviene, continuate ad aspettare l'inizio del ciclo.
Segnate il primo giorno del ciclo sul calendario quando inizia.
Contate il numero di giorni da questo giorno indietro alla data dell'ultimo ciclo. Se il numero di giorni cade tra 28 e 32 allora avete un ciclo mestruale medio.
Contate 12 giorni dal primo giorno del ciclo. Segnate questo giorno e i successivi quattro come periodo di ovulazione. Questi sono i vostri giorni più fertili, secondo l'American Pregnancy Association.
Continuate a tracciare ciclo e ovulazione sul calendario. È meglio tracciare le date per almeno tre mesi prima di considerare le previsioni accurate.
Pianificazione familiare