Salute della prostata: prevenzione e benessere

2009: American Cancer Institute, 192.000 nuovi casi cancro prostatica, 28.000 decessi. IPB e cancro più comuni over 50, ma la prevenzione inizia a qualsiasi età. Metodi efficaci per mantenere la prostata sana.

Occorrente

• Integratore di zinco
• Serenoa repens (Saw palmetto)

5 pilastri della prevenzione

1. Esame prostatico annuale over 50 (American Cancer Society). Scomodo ma salva la vita: diagnosi precoce = cura.
2. Dieta ricca di frutta/verdura vitaminiche. Pomodori, fragole, cavoli, broccoli. Licopene nei pomodori particolarmente benefico. 5 porzioni/giorno.
3. Esercizio quotidiano. Studio Journal of Urology: camminare 1-3 ore/settimana → 86% minor rischio cancro/problemi prostatici. Inserisci passeggiata/corsa leggera quotidiana.
4. Zinco: essenziale ma con cautela. Max 100 mg/die. Eccesso danneggia la prostata ed è linkato al cancro.
5. Serenoa repens: riduce ormoni nel tessuto prostatico, abbassa rischio IPB. Segui dosaggio etichetta. In farmacia.