Salute e malattia
Assumi integratori di Tribulus Terrestris ed Epimedium (Horny Goat Weed). Questi integratori possono aumentare i livelli di testosterone, senza essere un pericolo per te. Ricorda di assumere come indicato e assicurati di prenderli quotidianamente.
Mangia cibi ricchi di zinco e vitamina B. Alimenti come ostriche, pinoli e riso integrale sono ricchi di zinco, prova a includerli nella tua dieta. Avocado, banane e salmone sono ottime fonti di vitamina B. Sono ottimi per aumentare il testosterone.
Solleva pesi spesso. Sollevare pesi è un modo davvero ottimo per far produrre al tuo corpo più testosterone. Il trucco per aumentare davvero il testosterone è sollevare pesi pesanti. Vuoi sollevare più del tuo range di peso normale, circa il 15-20% in più della tua media. Non riuscirai a fare tante ripetizioni, ma stressando i muscoli, farai produrre al tuo corpo più testosterone.
Salute degli uomini