Sbarre ginniche fai-da-te con PVC: forza upper body a basso costo

Molti appassionati usano sbarre parallele (parallettes) per forza upper body: push-up, press, L-sit, V-sit. Costano care, ma puoi costruirle in PVC a casa. Economiche, funzionali, facili.

Occorrente

• 3 m (10 ft) tubo PVC diametro 3,8 cm (1½ pollici)
• Metro a nastro
• Matita
• Seghetto per metallo/legno
• 4 raccordi a gomito (90°)
• 4 raccordi a T
• 8 tappi terminali
• Primer e colla per PVC
• Nastro elettrico
• Carta vetrata

Istruzioni

1. Prepara il tubo PVC da 3 m per il taglio. Taglia: 2 pezzi da 60 cm (24"), 4 pezzi da 20 cm (8"), 8 pezzi da 12,5 cm (5"). Misura e segna con matita partendo dai due pezzi da 60 cm.

2. Avvolgi nastro elettrico sul tubo in corrispondenza di ogni segno (bordo nastro = segno). Taglia col seghetto lungo il bordo del nastro. Ripeti per tutti i pezzi.

3. Disponi colla, raccordi a T e gomito. I 2 pezzi da 60 cm = sbarre superiori parallele. I 4 da 20 cm = gambe. Gli 8 da 12,5 cm = base. Prodotto finito: parallettes 60 cm lunghe, 20 cm alte.

4. Applica primer e colla su raccordi. Attacca un gomito in cima a ogni gamba (pezzo 20 cm). Attacca un raccordo a T in fondo a ogni gamba. Collega le sbarre superiori (60 cm) ai gomiti. Incolla e metti i tappi su un'estremità di ogni base (12,5 cm). Collega l'altra estremità delle basi ai raccordi a T.

5. Carteggia le sbarre superiori: il PVC liscio fa scivolare le mani, specialmente sudate. Carteggiare rende la superficie ruvida per buona presa con magnesite ginnica.