Capire lo sbadiglio: cause e come controllarlo
Gli scienziati non sono sicuri del perché sbadigliamo. A volte sbadigliamo per noia, stanchezza, o vedendo qualcun altro sbadigliare. Teorizzano che sbadigliamo perché i polmoni sono a corto di ossigeno. Qualunque sia la ragione, prima o poi nella vita hai sbadigliato in un momento inopportuno: durante una chiamata importante, una presentazione, una cena romantica — imbarazzante. Ci sono diverse cose per smettere di sbadigliare.
Istruzioni
- Dormire abbastanza. Lo sbadiglio può indicare sonno insufficiente o non ristoratore. Rendere la camera da letto confortevole. Usare ventilatore o macchina rumore bianco per coprire rumori di fondo, o se ti è difficile dormire nel silenzio.
- Distrarsi. Tenersi intrattenuti per evitare che la noia si insinui e causi sbadigli. Giocare, ascoltare musica, guardare film, leggere. Se senti arrivare uno sbadiglio, pensa subito a qualcos'altro.
- Fare un respiro profondo. Poiché la carenza d'ossigeno può contribuire allo sbadiglio, alcuni respiri profondi dovrebbero frenarlo.
- Bere un po' d'acqua. Bere un bicchiere d'acqua può aiutare a respirare più normalmente e sopprimere uno sbadiglio.