Salute e malattia
Molte persone nel mondo del lavoro hanno mansioni che richiedono di stare in piedi per la maggior parte del turno. Stare ore in piedi può essere scomodo e causare dolore a gambe e piedi. Anche quando non è possibile ridurre il tempo in piedi, esistono modi per rendere la stazione eretta più sopportabile per il corpo.
Fare pause il più spesso possibile e trovare un posto dove sedersi durante le pause. Sedersi toglie pressione a gambe e piedi, dando loro tempo per riposare.
Assicurarsi che il piano di lavoro sia a un'altezza confortevole se si lavora a un bancone o tavolo. Piegarsi e allungarsi meno aiuta a ridurre lo sforzo su piedi e gambe. Se il piano non è regolabile, parlare col datore di lavoro per ottenere una pedana su cui stare.
Piegare una gamba alla volta leggermente per scaricare la pressione e farla rilassare. Alternare la gamba rilassata per dare a ciascuna una piccola pausa occasionale.
Praticare una buona postura in piedi. Quando si deve stare in piedi a lungo, è importante stare dritti.
Camminare correttamente quando si sta in piedi tutto il giorno al lavoro. Tenere la testa alta con il mento parallelo a terra. Lasciare le braccia oscillare naturalmente e tenere i piedi dritti davanti.
Indossare scarpe comode, ben calzanti con supporto adeguato. Scarpe da passeggio con supporto plantare imbottito funzionano bene per chi sta in piedi a lungo. Alcune scarpe hanno tecnologia anti-affaticamento, progettata per minimizzare lo stress sui piedi.
Salute della famiglia (generale)