Rimozione Efficace della Placca: Guida per Denti Sani a Casa
La placca è composta da germi che si attaccano ai denti. Se non vengono rimossi quotidianamente, possono moltiplicarsi rapidamente e portare a gengivite e altre malattie orali, secondo il sito dell'American Dental Association. La carie dentale causata dalla placca colpisce più del 90% degli adulti negli Stati Uniti. Mantenere una routine regolare di buona cura orale spazzolando, usando il filo e mangiando una dieta equilibrata, tuttavia, può aiutare a prevenire placca, carie, cavità e malattie gengivali e contribuire a una buona salute generale senza vedere un dentista.
Occorrente
- Filo interdentale
- Spazzolino a setole morbide
- Dentifricio con fluoro
- Compresse rivelatrici di placca
Istruzioni
- Usare il filo interdentale tra i denti quotidianamente. Tagliare un pezzo di 45 cm di filo interdentale, e avvolgerlo attorno agli indici di ogni mano, lasciando circa una sezione di 2,5 cm di filo tra gli indici. Far scivolare delicatamente una piccola sezione di filo tra due denti e muovere il filo su e giù per rimuovere particelle di cibo tra i denti. Usare una nuova sezione di filo per ogni coppia di denti.
- Spazzolare i denti e la lingua quotidianamente con uno spazzolino a setole morbide e dentifricio che contiene fluoro. Usando piccoli movimenti circolari e brevi movimenti avanti e indietro, spazzolare per almeno due minuti due volte al giorno. Spazzolare i lati dei denti così come la loro superficie masticatoria e la lingua.
- Masticare una compressa rivelatrice di placca. Lasciarla mescolare con la saliva in bocca e sciacquarla per 30 secondi prima di sputarla. Le aree colorate che la compressa lascia sui denti sono punti problematici su cui concentrarsi quando si spazzola e si usa il filo.
- Mantenere una dieta sana. Mangiare una dieta equilibrata, e limitare il numero di spuntini tra i pasti che consumate. Se avete bisogno di uno spuntino, mangiate cibi nutrienti come yogurt bianco, formaggio, frutta e verdure crude. Alcune verdure, come il sedano, aiutano a rimuovere il cibo dai denti, il che aiuta a prevenire la placca.