Salute e malattia
Molte persone scelgono di mantenere una routine di salute dentale senza fluoro, dopo che studi ne hanno collegato l'uso a vari effetti negativi sulla salute. Ecco come mantenere la bocca sana e prevenire le carie senza fluoro.
Spazzola tra i pasti se possibile, soprattutto dopo aver mangiato zuccheri.
Cerca: caseina (proteina del latte che bilancia batteri buoni e cattivi), estratto di menta naturale (25% olio di menta piperita, inibisce la crescita batterica), xilitolo (dolcificante naturale che aiuta a riparare piccole carie).
Consuma cibi ricchi di calcio (latticini a basso contenuto di grassi), frutta e verdura con vitamine A e C. Limita cibi appiccicosi e zuccheri raffinati. Bevi più acqua, riduci succhi di frutta e soprattutto bibite gassate, che indeboliscono lo smalto.
Mantiene il flusso salivare, che riduce l'acidità e rimuove i residui di cibo.
Studi mostrano che il consumo frequente riduce l'accumulo di placca e sopprime i batteri cariogeni. Bevilo puro, senza zucchero, latte o dolcificanti.
Il batterio Streptococcus mutans, principale causa di carie, prolifera nello spazzolino. Ogni pochi giorni, bollilo in acqua salata a ebollizione per almeno 1 minuto. Sostituisci lo spazzolino ogni mese.
Questa routine combina igiene meccanica, scelte alimentari intelligenti e cura degli strumenti per una prevenzione efficace senza fluoro. La costanza è fondamentale.
Carie dentale