Cefalee da ATM: cause, sollievo e opzioni terapeutiche

Milioni di persone soffrono di intense emicranie ogni anno. Spesso sono solo il sintomo di un comune disturbo mandibolare da malocclusione: il Disturbo Temporomandibolare (ATM). Buone notizie: molti trattamenti ed esercizi alleviano le cefalee da ATM.

Occorrente

• Bite/splint notturno
• Tecniche di rilassamento
• Antidolorifici
• Buona postura
• Consapevolezza corporea

8 passi per il sollievo

1. Indossa bite/splint notturno. Il digrignamento notturno è una causa principale delle cefalee da ATM.
2. Esercizio mandibolare. Bocca chiusa, simula masticazione gomma. Mantieni mandibola dritta. Aiuta a riallinearla.
3. Stretching regolare. Apri bocca al massimo più volte al giorno. Ma serve stretching globale: collo lato-dx/sx, braccia tese per spalle.
4. Gestisci lo stress. Agita l'ATM → più cefalee. Yoga, respirazione, meditazione, bagno caldo: trova il tuo modo per rilassarti.
5. Antidolorifici al bisogno. Se i da banco non bastano, chiedi al medico miorilassanti su ricetta.
6. Postura eretta. Aiuta a combattere le cefalee da ATM.
7. Non serrare i denti. Attenzione a non serrare quando frustrato, arrabbiato, spaventato. Il serramento genera cefalee.
8. Consulto dentistico. Il dentista è il professionista più qualificato per definire e attuare il piano terapeutico corretto.