Salute e malattia
Se avete iniziato a notare che le vostre gengive non sono sane come una volta — se appaiono gonfie o sanguinano un po' quando vi lavate i denti — non siete soli. La malattia parodontale è la causa principale di perdita dei denti nelle persone over 30. Con cure adeguate, la malattia parodontale può essere trattata con buoni risultati. Se non trattata, la malattia gengivale può portare a infezione e perdita di denti e osso. Più minacciosamente, Perio.org riporta che potrebbe esserci un legame tra malattia parodontale e malattie cardiache.
Questa è la vostra prima linea di difesa, ma dovete spazzolare e usare il filo correttamente. Un rapido risciacquo di 30 secondi non basta. Spazzolate delicatamente, prestando molta attenzione alla linea gengivale. Tenete lo spazzolino a un angolo di circa 45 gradi rispetto ai denti e spazzolate per almeno 2 minuti. Gli spazzolini elettrici hanno dimostrato di rimuovere più placca e alcuni hanno un timer per tenervi nei tempi.
Il filo interdentale è una parte importante della cura orale quotidiana. Quel piccolo pezzo di filo o nastro può ridurre significativamente il rischio di malattia gengivale perché pulisce dove ne avete più bisogno — alla linea gengivale. Secondo il Dr. Dan Peterson, DDS, "L'insorgere della malattia gengivale inizia spesso nell'area tra i denti" ma "meno del 10% della popolazione usa mai il filo regolarmente o efficacemente." Suggerisce l'uso di un irrigatore dentale come WaterPik per aiutare a mantenere denti e gengive sani.
Sapete che fumare, bere alcol in eccesso e alti livelli di stress non fanno bene alla salute generale, ma i vostri denti possono soffrirne anche. Scelte di vita non sane impoveriscono il corpo di vitamine e nutrienti e indeboliscono il sistema immunitario.
Una dieta ricca di frutta e verdura può influenzare i vostri denti in modi sorprendenti. Verdure dure e fibrose come carote e sedano possono aiutare a stimolare denti e gengive, ma certi frutti come arance, ananas e pesche sono ricchi di zuccheri naturali e dovrebbero essere mangiati con moderazione. L'Università del Michigan raccomanda di sciacquare la bocca con acqua dopo questi spuntini.
Contrariamente agli ammonimenti delle mamme di tutto il mondo, la gomma non fa marcire i denti. In effetti, l'Università del Michigan la raccomanda, affermando: "Masticare gomma senza zucchero dopo i pasti promuove la produzione di saliva, un risciacquo naturale della bocca, e aiuta a neutralizzare gli acidi cariogeni nella placca... Masticare gomme dolcificate con Xilitolo può ridurre e controllare la quantità di batteri che causano carie."
Secondo l'Università del Maryland, un numero limitato di studi ha osservato che le persone con malattia gengivale hanno livelli più bassi di CoQ10 nelle gengive. L'uso di un collutorio o gel dentale contenente CoQ10 può aumentare la velocità di guarigione e riparazione tissutale in soggetti con malattia gengivale.
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