Bruxismo: cause, sintomi e soluzioni efficaci

Il digrignamento notturno (bruxismo) è un disturbo frequente durante il sonno. Cause: stress, malallineamento dentale. Conseguenze: denti incrinati/fessurati, malattie gengivali, problemi mandibolari. Prevenzione con pochi passaggi.

Passaggi

1. Prenotate dal dentista per un bite notturno su misura che impedisca il digrignamento durante il sonno.
2. Chiedete al dentista di limare i punti di malocclusione così i denti non sfregano. In alcuni casi il dentista sconsiglia se ci sono già problemi dentali.
3. Applicate un panno caldo umido sulla mandibola per rilassare i muscoli.
4. Riducete lo stress. Secondo Mayo Clinic, elimina la causa potenziale. Prima di dormire: musica rilassante, bagno caldo. L'esercizio aiuta, ma non troppo vicino al sonno se soffrite d'insonnia.