Salute e malattia
I fibromi sono tumori comuni, solitamente benigni, che crescono sull'utero di una donna, e il 40% delle donne americane avrà almeno un fibroma entro la menopausa. I fibromi sono una causa principale di isterectomia, a causa di sintomi severi come dolore acuto e sanguinamento mestruale abbondante. Secondo la ginecologa e autrice Dr. Allan Warshowsky, metodi naturali possono spesso essere usati per ridurre ed eliminare i fibromi invece della chirurgia. La nutrizione gioca un ruolo maggiore nei metodi di guarigione naturale.
Gli ormoni femminili sono accreditati per far crescere i fibromi. I livelli di estrogeni sono un colpevole principale, quindi cambiamenti dietetici che riducono i livelli di estrogeni nel sangue spesso aiutano a diminuire i fibromi in numero e dimensioni.
Evitare cibi che contengono ormoni aggiunti è un primo passo importante. Questo includerebbe carne e altri prodotti da animali trattati con ormoni durante la vita prima della macellazione. Cerca manzo e pollame biologici certificati con etichetta "senza ormoni". Scegli pollo allevato a terra e compra uova deposte da uccelli allevati a terra. Prodotti lattiero-caseari senza ormoni sono un'altra scelta di guarigione nutrizionale. Bevi latte e mangia formaggio da latterie che non usano ormoni per stimolare la produzione di latte.
La produzione di insulina influenza come gli estrogeni vengono metabolizzati. A certi livelli, l'insulina può causare irritazione e aumento dei sintomi dei fibromi a causa della risultante infiammazione dei tessuti.
I "cibi bianchi" come farina bianca e zucchero bianco sono errori dietetici notori per chi deve controllare i livelli di insulina. L'elaborazione di questi carboidrati semplici aumenta l'insulina nel flusso sanguigno e può portare a squilibrio estrogenico. Chi soffre di fibromi può trovare grande sollievo scegliendo una dieta che elimina carboidrati semplici da pane bianco, pasticcini e torte.
Livelli ormonali e di insulina possono anche essere gestiti con cibi ricchi di cereali integrali, e bassi in grassi saturi e ingredienti artificiali. Evita cibi unti, fritti e calorie vuote da snack junk-food come hamburger fast-food, barrette di cioccolato e snack da distributori automatici processati.
L'infiammazione è stata collegata a sintomi e frequenza dei fibromi. Il Centro Medico dell'Università del Maryland riporta che studi estesi hanno mostrato che gli acidi grassi Omega-3 riducono l'infiammazione.
I grassi insaturi trovati in pesci d'acqua fredda, semi di lino, olio d'oliva e noci hanno un equilibrio desiderabile di Omega-3, che il corpo non può produrre da solo. Pesci grassi come salmone e tonno sono raccomandati per consumo bisettimanale. Integratori di olio di pesce sono un'alternativa da prendere ogni giorno. Scegli integratori di olio di pesce certificati senza mercurio da terze parti affidabili.
Diversi alimenti vegetali sono alti in Omega-3 — soia e prodotti di soia come tofu; noci e oli di noci; semi di lino e olio di lino; olive e olio d'oliva; e cereali integrali. Per questo motivo, una dieta vegetariana o vegana è spesso raccomandata per la guarigione nutrizionale dei fibromi.
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