Salute e malattia
Mentre è bello uscire e bere qualche drink alcolico di tanto in tanto, ci sono solo sere in cui devi dire no al bere. Che tu stia riducendo l'alcol, guidando o semplicemente non ne hai voglia, può essere difficile dire di no agli amici con cui sei fuori. Ecco come.
Inizia semplicemente dicendo no. Bere è una scelta e con un po' di fortuna questo sarà sufficiente, anche se man mano che la serata va avanti amici che hanno accettato no quando erano sobri potrebbero provare a farti iniziare a bere più tardi dopo che ne hanno bevuti alcuni.
Di' che stai guidando e non vorresti essere fermato o che sei il guidatore designato per gli altri quella sera. Quasi tutti sanno che bere e guidare non è una buona idea e ti metterà nei guai, quindi con alcune persone questo sarà sufficiente.
Inventa scuse se dire no al bere non ferma i tuoi amici dal continuare a offrire. Di' che sei sotto farmaci e non puoi mescolarli con alcol, o che devi alzarti presto la mattina, o che ti allenerai la mattina.
Bevi soda in un bicchiere che potrebbe dare l'illusione che stai bevendo un drink misto. Anche se questo non ti aiuta a dire no apertamente, dà l'impressione che tu abbia già un drink il che aiuterà a rallentare le offerte degli amici di comprarti un drink.
Stai occupato così non ti sentirai sotto pressione. Cambia i gruppi di persone con cui stai parlando, tieni qualcosa in mano e cambia argomento se la conversazione gira sul perché non stai bevendo.
Attieniti alle ragioni che hai dato e non farti convincere a cambiare idea. Continua a ripeterti se ti viene offerto più alcol.
Tossicodipendenza