Salute e malattia
Fumare droga può sembrare innocuo all'inizio. Potreste pensare di avere tutto sotto controllo, ma prima che ve ne accorgiate, la droga inizia a controllare voi. Presto, fumare droga non è più una scelta, ma qualcosa che sentite di dover fare. Quando inizia a influenzare la vostra vita, potreste rendervi conto che dovete smettere. Rompere una dipendenza è difficile, quindi serve un piano e un solido sistema di supporto.
Elencate i motivi specifici per cui volete smettere di fumare droga. Quando soffrite per l'impatto della dipendenza, è facile trovarli. Più tardi, quando vi viene voglia, tendete a dimenticarli mentre cercate la droga. Avere una lista oggettiva vi aiuterà a ricordarli nei momenti difficili.
Chiedete aiuto a familiari e amici. Se il vostro datore di lavoro ha un Programma di Assistenza ai Dipendenti (EAP), potete contattarlo per supporto. Avrete bisogno di assistenza e sostegno da chi vi sta intorno per riuscire a smettere.
Valutate se avete bisogno di un programma di trattamento formale, come ricovero ospedaliero o trattamento ambulatoriale. Se avete provato a smettere da soli senza successo, potrebbe servire assistenza professionale.
Partecipate a un programma in 12 passi come Narcotici Anonimi. Anche senza trattamento professionale formale, la struttura degli incontri in 12 passi vi darà il supporto necessario per smettere e mantenere l'astinenza.
Interrompete i legami con persone che potrebbero riportarvi a fumare droga. Chi ha una dipendenza si circonda spesso di altri consumatori. Quando cercate di smettere, stare con loro può tentare a ricadere. Create nuove amicizie tra i vostri compagni del programma in 12 passi e persone che non usano droga.
Non abbandonate gli sforzi per una ricaduta. Molti provano a smettere, poi cedono alla tentazione e usano quell'episodio come scusa per mollare tutto. Non c'è motivo di farlo. I programmi in 12 passi promuovono l'astinenza un giorno alla volta. Se ricadete un giorno, non significa che dobbiate continuare il giorno dopo.
Tossicodipendenza