Fattori chiave per un percorso di recupero dalla dipendenza di successo

Un recupero dalla dipendenza di successo richiede a una persona di fare cambiamenti nel proprio stile di vita e fare affidamento sugli altri per aiuto. Un recupero di successo può richiedere di trovare un potere superiore e costruire un percorso di recupero spirituale.

Sistemi di supporto

• Il recupero di successo dipende spesso dal trovare un gruppo in 12 passi o altro sistema di supporto su cui puoi fare affidamento. Impegnati a partecipare alle riunioni e parlare con gli altri quando la tentazione di usare ti colpisce.

Crea connessioni

• Trova qualcuno che possa farti da sponsor e che puoi chiamare quando la tentazione colpisce. Secondo Alcolisti Anonimi, le iscrizioni includono uomini e donne di ogni cultura, background economico e sociale; quindi, puoi trovare qualcuno con cui puoi connetterti.

Fai piccoli cambiamenti

• Fai cambiamenti come evitare certe persone, luoghi e cose che possono innescare la tua dipendenza.

Tieni un diario

• Quando la tentazione colpisce o ti ritrovi pronto a cadere dal carro, prova a scrivere cosa stai sentendo. Se sei un alcolista che romantizza quanto buono sarebbe un drink, immagina la scena in cui prendi un drink, bevi troppo e affronti le conseguenze.

Trovare un potere superiore

• Molti programmi in 12 passi sono basati spiritualmente e suggeriscono ai partecipanti di trovare un potere superiore a cui possono affidare la loro volontà e le loro vite. Questo aiuta il dipendente a sconfiggere sentimenti di disperazione poiché hanno dove rivolgersi.

Sii disposto a cambiare

• Il primo passo di AA richiede ai partecipanti di ammettere che sono impotenti sull'alcol. La volontà di cambiare, chiedere aiuto, riparare i danni del passato e aiutare gli altri a recuperare ha aiutato molte persone a recuperare con successo dalla loro dipendenza.