Salute e malattia
Il corpo è un sistema miracoloso, che lavora incessantemente per liberare i tuoi organi e il tuo sangue dalle impurità causate da sostanze chimiche e tossine. Occasionalmente, però, se sperimenti sintomi come indigestione, problemi alla pelle o letargia generale, potrebbe essere il momento di assistere il tuo corpo con il processo di disintossicazione. Ecco alcuni modi semplici per aiutare.
Modificando la tua dieta controlli ciò che entra nel tuo corpo. Mangia grandi quantità di fibre, che si trovano in cose come frutta e verdura fresca, riso e persino alghe. Secondo la Mayo Clinic, le fibre hanno dimostrato di aumentare l'integrità e la salute intestinale — un terreno comune per tossine nocive. Inoltre, Deborahann Smith di GaiamLife.com raccomanda di bere almeno due litri d'acqua al giorno così come sorseggiare tè verde per aiutare la lotta del tuo corpo contro le impurità.
Il tuo fegato è un fattore principale nella costante lotta del tuo corpo contro la tossicità, in quanto è l'organo la cui responsabilità principale è purificare il tuo sangue. Non c'è modo migliore per prendersi cura e nutrire il tuo fegato che assumendo vitamine ed erbe. Smith raccomanda radice di tarassaco, bardana e cardo mariano, così come una quantità giornaliera di 60mg di vitamina C raccomandata dalla FDA che produce glutatione, un composto che si trova naturalmente nel tuo fegato. Mentre questi metodi alternativi sono approvati dalla FDA, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un programma di disintossicazione.
Il medico naturopata e Ph.D. Linda Page dice "è fondamentale disintossicarsi" per combattere lo stress, l'affaticamento inspiegabile e le borse sotto gli occhi. Cerca di eliminare gli stress quotidiani nella tua vita respirando più profondamente e pensando positivamente. Inoltre, non c'è assassino dello stress più grande dell'esercizio. Prova yoga, corsa leggera o una camminata veloce ogni giorno.
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