Soffocamento da soli? Auto-Manovra di Heimlich e passi emergenza

Se stai soffocando e sei solo, hai circa 60 secondi prima di perdere coscienza. Agisci in fretta.

Azione immediata

1. Chiama 112 (o emergenza locale) PRIMA — anche se non puoi parlare, i centralinisti possono tracciare linea fissa o posizione cellulare. Lascia la linea aperta.
2. Auto-Heimlich (Spinte addominali):
   1. Fai un pugno, lato pollice dentro, appena sopra ombelico (sotto processo xifoideo).
   2. Afferra il pugno con l'altra mano.
   3. Spingi verso l'interno e verso l'alto con forza (movimento a J) — 5–7 spinte.
   4. Ripeti finché oggetto non espulso o perdi coscienza.
3. Alternativa: Metodo sedia/bordo — Sporgiti su schienale sedia, bordo lavello, o ringhiera; spingi addome superiore contro ripetutamente.

Se perdi coscienza

• 112 già chiamato (linea aperta).
• Inizia RCP: 30 compressioni → guarda in bocca → rimuovi oggetto visibile → 2 insufflazioni → ripeti. Compressioni toraciche possono dislodgiare oggetto.

Dopo espulsione oggetto

Vai al PS immediatamente. Rischi includono edema laringeo, lesione corde vocali, polmonite ab ingestis, fratture costali da spinte.

Prevenzione

• Tagliare cibo piccolo; masticare accuratamente.
• Niente parlare o ridere con cibo in bocca.
• Evitare alcol/sedativi prima pasti se storia disfagia.
• Imparare manovra Heimlich per altri (corso Croce Rossa/AHA).