Osteoporosi negli Uomini: Cause, Sintomi e Opzioni di Trattamento

L'osteoporosi è una condizione che causa indebolimento scheletrico e perdita di densità ossea. Secondo la National Osteoporosis Foundation, più di 2 milioni di americani sono attualmente diagnosticati con osteoporosi, ma si stima che 12 milioni rimangano non diagnosticati e non trattati. Molti di quelli senza diagnosi sono uomini. L'osteoporosi negli uomini è meno comune che nelle donne a causa di differenze nella dimensione e forza delle ossa, e i professionisti medici frequentemente trascurano la malattia. Il trattamento dell'osteoporosi negli uomini è molto simile a quello nelle donne. Segui queste linee guida.

Cosa Serve

• Integratori di calcio
• Integratori di vitamina D

Istruzioni

1. Riduci i fattori di rischio per l'osteoporosi che sono prevenibili. Mentre fattori come età e razza non possono essere alterati, alcuni fattori di rischio possono essere eliminati per migliorare la forza ossea e permettere ai farmaci per l'osteoporosi di funzionare più efficacemente. Certi farmaci, inclusi steroidi usati per trattare l'asma, anticonvulsivanti e antiacidi contenenti alluminio, sono stati collegati a una maggiore incidenza di osteoporosi negli uomini. Uso eccessivo di alcol, immobilità, fumo e bassi livelli di testosterone sono altri fattori di rischio che possono essere corretti.

2. Aumenta il tuo apporto giornaliero di calcio. Gli uomini sotto i 50 anni richiedono almeno 1.000 mg di calcio al giorno per mantenere la forza ossea e trattare l'osteoporosi, mentre gli uomini over 50 ne hanno bisogno di almeno 1.200 mg. Il tuo apporto giornaliero potrebbe dover essere più alto, a seconda del grado di perdita ossea che hai già subito.

3. Aumenta il tuo apporto giornaliero di vitamina D. La vitamina D è importante per la salute ossea, ed è ancora più efficace quando combinata con integratori di calcio. Gli uomini sotto i 50 anni ne hanno bisogno di 400-800 UI al giorno, con gli over 50 che richiedono quantità più alte, spesso fino a 1.000 UI al giorno. Nuove evidenze mostrano che la vitamina D2 è efficace nel prevenire e trattare l'osteoporosi negli uomini quanto la vitamina D3, secondo la National Osteoporosis Foundation.

4. Aumenta la quantità di esercizio con carico che fai ogni giorno. L'esercizio con carico migliora la forza ossea, e include attività come camminare, salire le scale, jogging, sollevamento pesi e uso di macchine a resistenza. Controlla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di esercizio se ti è stata diagnosticata l'osteoporosi.

5. Tratta eventuali condizioni mediche sottostanti che possono contribuire alla tua osteoporosi. Il basso testosterone è una causa comune di osteoporosi negli uomini che è trattabile con terapia ormonale sostitutiva.

6. Prendi un farmaco approvato per trattare l'osteoporosi negli uomini, come antiriassorbitivi o anabolici. Gli antiriassorbitivi lavorano per rallentare la perdita ossea, mentre gli anabolici accelerano la formazione di nuovo osso.

7. Monitora la tua condizione con radiografie, test di densità minerale ossea, analisi del sangue e altri strumenti medici forniti o prescriti dal tuo medico. Un attento monitoraggio della tua forza e perdita ossea ti aiuterà a determinare quali trattamenti funzionano e quali devono essere cambiati. Se non trattata, o se trattata inefficacemente, l'osteoporosi negli uomini può portare a ossa rotte e disabilità permanente.