Salute e malattia
Più di 10 milioni di residenti USA soffrono di osteoporosi, una forma di artrite caratterizzata dal deterioramento delle ossa. Molti non sanno di avere l'osteoporosi finché il dolore non si manifesta, spesso dopo una frattura. Il modo migliore per gestire il dolore da osteoporosi è fermarlo prima che inizi, ma la medicina moderna offre diversi modi per controllare il dolore da osteoporosi una volta che diventa un problema quotidiano.
Sai quando hai dolore, ma solo un medico qualificato usando strumenti diagnostici moderni può dirti se l'osteoporosi è la causa. Confronta la tua storia con i ben noti fattori di rischio per avere un'idea generale se l'osteoporosi è probabilmente la causa del tuo dolore. Fattori di rischio includono:
* Apporto dietetico di calcio insufficiente
* Stile di vita inattivo
* Uso prolungato di farmaci o uso eccessivo di alcol
* Fumo
* Storia familiare di osteoporosi.
Tra i 44 milioni di persone negli USA a rischio per l'osteoporosi, la maggior parte - 68% - sono donne.
Assumi molto calcio per evitare l'insorgenza dell'osteoporosi. I bisogni dietetici cambiano durante la vita, quindi controlla con un medico, un nutrizionista o una pubblicazione affidabile per vedere se ne stai assumendo abbastanza nella dieta. I medici spesso raccomandano integratori di calcio.
La vitamina D gioca un altro ruolo importante nella salute ossea. Pochi minuti al sole ogni giorno possono darti tutta la "vitamina del sole" di cui hai bisogno. Mentre sei al sole, puoi goderti un po' di esercizio moderato, un'altra misura preventiva ampiamente raccomandata.
Controlla anche i fattori che aumentano il rischio. Se fumi, bevi alcol o prendi farmaci su prescrizione, chiedi al tuo medico se questi potrebbero aumentare il tuo rischio di dolore da osteoporosi.
Se sai di avere l'osteoporosi, evita attività fisiche che possono danneggiare ossa fragili e causare dolore. Sii particolarmente attento a evitare cadute, che possono fratturare ossa indebolite dall'osteoporosi.
Puoi impiegare strategie di coping per ridurre la sensazione di dolore da artrite. Impacchi caldi e docce calde o impacchi freddi e ghiaccio possono aiutare ad alleviare il dolore. Pratica di rilassamento, distrazioni come guardare la TV o parlare con un amico e terapia per ridurre lo stress emotivo possono anche aiutare.
Quando il dolore diventa troppo da gestire, i farmaci da banco spesso forniscono la prima linea di difesa. Aspirina, paracetamolo e ibuprofene sono i più usati, ma possono anche causare effetti collaterali inclusi irritazione gastrica e sanguinamento.
I medici prescrivono farmaci narcotici per il trattamento a breve termine del dolore da osteoporosi. Attenzione, però. L'uso a lungo termine può portare a dipendenza, e spesso serve sempre più dello stesso farmaco per ottenere lo stesso effetto.
Un medico può anche raccomandare altri farmaci destinati a prevenire la perdita ossea o a controllare il dolore. Solo il tuo medico può bilanciare le tue esigenze mediche personali con il farmaco giusto, ma una rassegna della letteratura popolare può aiutarti a rispondere a domande e trovarne che potresti voler porre al tuo medico.
Ricerche preliminari in 16 centri medici USA hanno trovato che pazienti con dolore da osteoporosi da moderato a grave che assumevano integratori di glucosamina e condroitina riducevano il dolore tanto quanto quelli che prendevano l'antidolorifico per artrite su prescrizione Celecoxib. La University of Utah School of Medicine ha coordinato il Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial, ora ampiamente noto come GAIT. Trova questi integratori sugli scaffali della maggior parte delle farmacie, centri nutrizionali e negozi di alimentari.
Considera fisioterapia o esercizio. Queste attività possono aumentare gli antidolorifici naturali del tuo corpo, noti come endorfine. La massoterapia dà sollievo a molti aumentando il flusso sanguigno e rilassando i muscoli rigidi. Agopuntura e digitopressione trovano ampia accettazione nel mondo per il trattamento del dolore da osteoporosi.
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