Carenza di vitamina D: sintomi, cause e prevenzione

I sintomi della carenza di vitamina D derivano dalla mancanza di calcio e fosforo assorbiti dal corpo. La vitamina D è necessaria per l'assorbimento di questi nutrienti nel corpo per la costruzione della forza muscolare e ossea. Prestate attenzione a questi segni, specialmente nei bambini piccoli, per prevenire l'osteoporosi o il disturbo affettivo stagionale.

Istruzioni

1. Prestate attenzione a dolori muscolari o ossei inspiegabili.
   Spesso questo viene confuso con artrite reumatoide precoce o altre condizioni poiché il dolore vago di questo tipo può significare molte cose. Passate in rassegna il resto dei sintomi per vedere se la carenza di vitamina D è più probabile di altre cose.
2. Prestate attenzione a energia diminuita e difficoltà a essere motivati.
   Questi classici segni di depressione possono essere causati da una carenza di vitamina D. 15 minuti di esposizione al sole non schermata al giorno possono aumentare drammaticamente le riserve di vitamina D del corpo ed elevare considerevolmente l'umore.
3. Osservate i bambini per segni di rachitismo.
   La carenza di vitamina D può indurre rachitismo nei bambini piccoli. Questo è caratterizzato da comparsa ritardata dei denti, gambe arcuate, difficoltà a stare in piedi o tirarsi su, e altre strutture ossee malformate come cranio o sterno. Qualsiasi di queste condizioni dovrebbe essere segnalata a un medico per opzioni di trattamento rapidamente.
4. Prestate attenzione alle possibili cause di carenza di vitamina D.
   Se sospettate che i sintomi di carenza di vitamina D si stiano accumulando, considerate le possibili cause per vedere se c'è un collegamento. Allergie ai latticini, vivere in un clima molto nuvoloso, mancanza di esposizione al sole, mancanza di frutta e verdura nella dieta, età over 50 con pelle scura, celiachia o fibrosi cistica possono tutti essere correlati a carenza di vitamina D. Vedete un medico per esami del sangue e diagnosi ufficiale.

* Vedete altri consigli su carenza di vitamina D e opzioni di trattamento qui sotto.