Aumentare la Libido Maschile: Cause, Soluzioni e Rimedi Naturali
La libido maschile tende a diminuire con l'età. I livelli di testosterone calano, causando calo del desiderio sessuale che può portare a disfunzione erettile. Una libido abbassata può anche essere attribuita a malattie fisiche ed effetti collaterali di farmaci su prescrizione, come farmaci per pressione e antidepressivi. Qualunque sia la ragione diretta, gli uomini soffrono non solo fisicamente ma psicologicamente. Per invertire il problema, ci sono diverse opzioni.
Istruzioni
- Fai un check-up completo dal medico. È importante arrivare alla radice del calo della libido. Prima di consigliare trattamenti, devi sapere se malattie o patologie ne sono la causa.
- Chiedi al medico farmaci su prescrizione. Viagra, Levitra, Cialis sono i tre farmaci più popolari per disfunzione erettile. Prima va stabilito se sei abbastanza sano per prenderli. Inoltre, non sono appropriati per tutti e possono avere effetti collaterali.
- Aggiungi alla dieta cibi che possono aumentare il desiderio sessuale: basilico, semi di zucca, sedano, peperoncini, curcumina (colore giallo curcuma), banane, fichi, avocado, aglio, crauti, asparagi, mandorle, ostriche crude. Evita cibi zuccherati, grassi e ipercalorici.
- Usa erbe che si pensa elevino il desiderio sessuale. Alcune utili: ashwagandha, corteccia di yohimbe, pygeum, saw palmetto, salsapariglia, ginseng. Controlla sempre col medico prima di prendere erbe, per interazioni farmacologiche e monitorare effetti. Yohimbe in particolare non va usato da chi ha ipertensione, poiché alza pressione e frequenza cardiaca.
- Elimina lo stress dalla vita. Troppo stress mette chiunque fuori dall'umore per intimità sessuale.
- Esercizio. Può avere effetti benefici. Le endorfine rilasciate durante l'esercizio possono migliorare l'umore e aiutare con problemi di libido.
- Determina se la libido è bassa per mancanza di attrazione al partner. Realisticamente, potresti non essere più "acceso" dal partner come un tempo. Se è così, serve una conversazione onesta per riaccendere la passione. Se necessario, consulta un counselor.