Alimenti che scatenano le vampate di calore: cosa evitare in menopausa

Le vampate di calore sono improvvise sensazioni di calore che si verificano nelle donne durante le prime fasi della menopausa. Sebbene le cause esatte siano sconosciute, il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti riferisce che le donne hanno trovato certi alimenti che scatenano le vampate di calore.

Cioccolato

Secondo il University of Michigan Health Center, il cioccolato può scatenare le vampate di calore perché contiene stimolanti chimici che possono alzare il termostato interno del corpo.

Cibi piccanti

Cibi piccanti, come peperoncino caienna o zenzero, possono far sentire il corpo ancora più caldo. L'Association of Women for the Advancement of Research and Education raccomanda di limitare i cibi piccanti durante la menopausa perché possono rendere le vampate di calore ancora più insopportabili.

Grassi saturi

Secondo l'Association of Women for the Advancement of Research and Education, gli alimenti che contengono grassi saturi, come burro o carne rossa, sono stimolanti e possono indurre o peggiorare le vampate di calore.

Formaggi stagionati

Il University of Michigan Health Center afferma che i formaggi stagionati, come feta, gruyère o parmigiano, contengono stimolanti chimici che si pensa scatenino le vampate di calore.

Cibi acidi

Cibi acidi, come quelli che contengono zucchero o aceto, possono causare irritazione gastrica o bruciore di stomaco e il University of Michigan Health Center raccomanda di evitare cibi che causano calore fisico o disagio perché possono far scattare al cervello una vampata di calore.