Gestione delle vampate di calore e sudorazioni notturne in menopausa: trattamenti e sollievo

Opzioni mediche

Se le vampate di calore interferiscono con la vita quotidiana e il lavoro o persistono per periodi prolungati, è fondamentale consultare il medico. Il trattamento più comune è la terapia ormonale sostitutiva (TOS), che prevede l'assunzione di estrogeni per compensare la carenza naturale. Tuttavia, la terapia estrogenica non è adatta a tutte le donne, ad esempio a chi soffre di malattie cardiache o ha una storia di tumore al seno; in questi casi può essere prescritto il progesterone. Anche alcuni antidepressivi che agiscono sul sistema nervoso, come fluoxetina (Prozac) e paroxetina (Paxil), possono risultare efficaci contro le vampate, ma possono causare effetti collaterali come vertigini, aumento di peso e nausea. Altri farmaci che il medico potrebbe prescrivere includono gabapentin (un anticonvulsivante) e clonidina (un farmaco per l'ipertensione).

Rimedi casalinghi

Per alleviare i sintomi si possono utilizzare impacchi di ghiaccio, docce fresche e bevande fredde. Alcuni studi suggeriscono che un integratore di vitamina E (800 UI al giorno per quattro settimane) possa offrire un certo sollievo. Erbe come il trifoglio rosso e la cimicifuga (black cohosh) possono essere d'aiuto, ma vanno assunte solo sotto indicazione medica e seguendo le dosi consigliate.

Trattamenti preventivi

Uno stile di vita più sano può contribuire a prevenire o ridurre i sintomi. Si raccomanda di fare esercizio fisico da 30 a 60 minuti al giorno, almeno quattro volte a settimana. Seguire una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali. Smettere di fumare. Evitare cibi piccanti e alcolici.