Ormone della Crescita (HGH): Livelli, Declino e Opzioni per Aumentarlo

Fisiologia dell'HGH

Picco entro 30 anni → declino progressivo con invecchiamento. Sintomi calo: rughe, ↓ libido, ↑ peso, insonnia, calo memoria.

Strategie Evidence-Based per Aumentare HGH Endogeno

• Esercizio ad alta intensità (HIIT, resistenza): stimolo fisiologico più potente.
• Sonno profondo (onde lente): 70% secrezione HGH notturna.
• Digiuno intermittente / restrizione calorica: ↑ GH via grelina/insulina bassa.
• Arginina/Ornitina/Glutammina: evidenze limitate, risposta variabile.

Terapia Sostitutiva (Solo su Prescrizione)

• Iniezioni ricombinanti (somatropina) per deficit diagnosticato (test stimolo + IGF-1 basso).
• Rischi: edema, artralgia, tunnel carpale, insulino-resistenza, ipertensione intracranica, progressione neoplasie.

Integratori OTC (Es. Sytropin) - Attenzione

• Spray orale "omeopatico" + fattori crescita + aminoacidi. Claim: stimola ipofisi.
• Non approvato FDA. Nessuno studio terzo parte rigoroso su efficacia/sicurezza.
• Dosaggio claim: 2 spruzzi mattino (sottolingua 2 min) + 4 spruzzi sera. Non deglutire.
• Rischi ignoti a lungo termine. Marketing vs scienza.

Conclusione

Stile di vita (sonno, esercizio, nutrizione) = base. Terapia sostitutiva = solo per deficit clinico confermato da endocrinologo. Integratori OTC non validati = rischio/beneficio sconosciuto. Consultare sempre medico prima.