Salute e malattia
Proprio come per le donne, mentre gli uomini invecchiano, subiscono vari cambiamenti nei loro corpi. Solitamente, un uomo può aspettarsi che il suo grasso addominale aumenti e la sua massa muscolare diminuisca con l'età. Inoltre, gli uomini anziani tendono ad avere una libido più bassa a causa di un graduale declino del testosterone. Di conseguenza, molti uomini che invecchiano sperimentano non solo depressione ma anche un rischio più alto di sviluppare malattie cardiache.
Gli uomini con basso testosterone sono spesso trattati con antidepressivi e/o farmaci per abbassare il colesterolo. Poiché sembra esserci una correlazione tra livelli ormonali in declino e condizioni legate all'età come affaticamento, diabete, ipertensione, e perdita di massa ossea e muscolare, gli uomini anziani sono sempre più spesso trattati con terapia ormonale. Prima di chiedere al vostro medico della terapia ormonale sostitutiva, fate testare i vostri livelli ormonali, forse diverse volte, per determinare un range normale per voi. Idealmente vi farete testare prima dei 50 anni in modo da avere una lettura basale per confronto.
Ottenete una prescrizione per una varietà di farmaci naturali di testosterone dopo che il vostro medico ha determinato che i vostri livelli sono carenti. Le opzioni disponibili includono compresse di integrazione orale, iniezioni, impianti o cerotti cutanei.
Certuni nutrienti possono aumentare la disponibilità di testosterone, e integratori naturali possono essere utili nel complementare la terapia ormonale sostitutiva. Uno di questi integratori è lo zinco. Assumere 50 mg/giorno di zinco può aumentare i livelli di testosterone e aiutare il corpo a sintetizzare questo ormone. Un altro integratore da considerare è la carnitina. Assumere 1.000-2.000 mg/giorno di questo derivato aminoacidico può essere più efficace del testosterone nel migliorare le condizioni di depressione e disfunzione sessuale sperimentate dagli uomini anziani. Inoltre, 500-1.000 mg/giorno di quercetina ha la capacità di inibire la sintesi di estrogeno, che può essere molto utile per gli uomini che invecchiano. Anche 320 mg/giorno di saw palmetto e 240 mg/giorno di estratti di ortica possono ridurre i sintomi associati a una prostata ingrossata.
Antiossidanti (inclusi 200 mcg/giorno di selenio, 400 UI/giorno di vitamina E con almeno 200 mg di gamma-tocoferolo, e 5.000 UI/giorno di vitamina A) possono aumentare la produzione di testosterone. Verdure crocifere, come broccoli e cavolfiori, sono antiossidanti e potenti induttori di certe proteine che si ritiene sopprimano la formazione di cancro alla prostata. Mangiate queste verdure o assumete 400 mg/giorno di estratto di verdure crocifere.
Altri integratori con potenziale per aiutare gli uomini anziani includono 850 mg/giorno di muira puama, 1.500 mg/giorno di crisina, 10 mg/giorno di piperina per migliorare l'assorbimento della crisina, e 15-75 mg/giorno di DHEA.
Se scegliete qualsiasi tipo di terapia con testosterone, siate consapevoli che non è sicuro usare grandi quantità di questo ormone. Aumentare i livelli di testosterone può causare certe condizioni, come il cancro alla prostata, a peggiorare. Quindi qualsiasi uomo che considera la terapia ormonale sostitutiva dovrebbe consultare prima il suo medico.
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