Salute e malattia
Non è raro che molte donne riportino mal di testa intensi o emicranie durante il ciclo mestruale. L'emicrania mestruale può essere un grosso problema, oltre ad altri disturbi associati al ciclo. Di solito, queste emicranie sono causate dall'intenso cambiamento ormonale all'interno del corpo. A causa dell'impennata ormonale mensile, alcune donne sono suscettibili a sperimentare emicranie. Per affrontarle, si può scegliere di prendere pillole, ma alcune donne preferirebbero metodi più naturali.
Iniziare comprendendo perché si verificano le emicranie è un passo nella direzione di risolverle. Una causa maggiore dell'emicrania mestruale è uno squilibrio tra la quantità di estrogeno e progesterone. Alcune donne sono geneticamente predisposte ad avere uno squilibrio più pronunciato rispetto ad altre, il che può causare SPM più grave, emicranie o altri disturbi durante l'ovulazione. Per aiutare ad alleviare questo naturalmente, provate a cambiare la dieta. Una dieta con una quantità ridotta di additivi artificiali, zuccheri raffinati o cibi processati può liberare il corpo da alcune delle tossine che tali cose accumulano. Una volta eliminati questi dalla dieta, può aiutare a disintossicare il corpo con depurativi. Potete trovare agenti detox nei negozi di alimenti naturali.
Se volete assumere erbe per aiutare con le emicranie, provate petasite (butterbur) o partenio (feverfew). Entrambi hanno dimostrato di aiutare a ridurre i sintomi del mal di testa. Il partenio può essere trovato in forma di tè online se preferite. La soia è un altro trattamento naturale per le emicranie usato da molti anni. Un'alternativa è ottenere crema o cerotti di progesterone per cercare di bilanciare eventuali squilibri. Chiedete al vostro medico per questi se sentite di averne bisogno.
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