Salute e malattia
L'infiammazione nel corpo è legata a numerose malattie croniche come malattie cardiache e diabete. Gli ormoni regolano quasi tutte le funzioni importanti nel corpo umano. Quando c'è uno squilibrio, possono verificarsi sbalzi d'umore, affaticamento e nausea. Se soffri di infiammazione e squilibrio ormonale, come trovi il trattamento giusto?
L'infiammazione è stata collegata a segni precoci di invecchiamento, ipertensione e diabete. Riducendo l'infiammazione, si possono sperimentare benefici come pelle più giovane, meno dolore articolare, diminuzione allergie e ridotto rischio cardiaco. Per ridurre l'infiammazione: esercizio regolare, smettere di fumare, mantenere peso sano, ridurre stress, dieta sana ed equilibrata. Farmaci come Vioxx e Celebrex possono ridurre l'infiammazione ma causano effetti collaterali.
Molti alimenti contribuiscono ad aumentare l'infiammazione, ma molti aiutano a ridurla. Il "Sistema di Valutazione dell'Infiammazione" di Monica Reinagel elenca alimenti specifici, porzioni raccomandate e stato infiammatorio, togliendo congetture dalle scelte salutari.
Per raggiungere il corretto equilibrio ormonale, ci sono tipicamente tre percorsi. Il primo, meno invasivo, richiede cambiamenti nello stile di vita: ridurre stress, esercizio regolare, migliorare dieta. Il secondo include rimedi erboristici. Due tipi: fitoestrogenici, che aggiungono estrogeni con erbe come cimicifuga; non-estrogenici, che aiutano il corpo a produrre estrogeni da solo con erbe come macafem. Il terzo è la terapia ormonale sostitutiva (TOS), che usa livelli medici di ormoni per sostituire e bilanciare. La TOS è l'opzione più costosa e può causare gli effetti collaterali più gravi.
Il trattamento per entrambe le preoccupazioni inizia al livello fondamentale di cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. Esercizio aumentato, stress ridotto, peso sano e dieta nutriente aiutano a gestire sia infiammazione che equilibrio ormonale.
Disturbi ormonali