Gestire il ciclo mestruale: soluzioni naturali per irregolarità, dolore e flusso

Indurre la mestruazione

Problemi: ciclo troppo abbondante, doloroso, irregolare. L'azione ormonale causa la mestruazione, quindi manipolare gli ormoni può farla arrivare, rallentarla, alleviare il dolore. Ormoni appropriati si ottengono con pillola anticoncezionale o integratori erboristici.

Senza ricetta per pillola (che regolarizza il ciclo), puoi usare erbe e cibi per far partire il ciclo. Prezzemolo o zenzero sono emenagoghi: causano l'inizio della mestruazione. Tè molto forte di una di queste erbe 2-3 volte/giorno dovrebbe far arrivare il ciclo in pochi giorni. Inizia a berlo quando pensi debba arrivare o subito dopo. Preparati a vampate se usi tè allo zenzero.

Posticipare la mestruazione

Tè di achillea (yarrow) e borsa pastore (shepherd's purse) per ritardare. 1 cucchiaino ciascuna erba secca in tazza acqua bollente 10 min. Filtra, bevi 2 tazze/giorno. Più difficile ritardare che indurre. Limita carne rossa e caffeina. Evita integratori estrogeni e aspirina quando cerchi di posticipare.

Alleviare flusso e dolore

Dong quai: erba cinese che, pur non avendo attività ormonale, tonifica l'utero. Aiuta crampi mestruali. Tè/decozione: 2 cucchiaini radice secca in tazza acqua bollente 15 min. Oppure tintura: 10-40 gocce fino a 3 volte/giorno.

Altre erbe per regolare ormoni e flusso abbondante: borsa pastore, achillea, lampone rosso, vitex. Per tintura: 1 cucchiaino ciascuna tintura foglie borsa pastore e fiori achillea, 1/2 cucchiaino ciascuna tintura foglie lampone rosso e bacche vitex. 1/2 contagocce ogni 15-30 min durante episodi di sanguinamento abbondante.