Salute e malattia
L'acufene è un rumore acuto nelle orecchie, spesso descritto come un fischio o ronzio. Può andare e venire o essere costante. Secondo la Mayo Clinic, circa 1 persona su 5 ne è affetta. L'acufene non ha cura e non è una malattia in sé; segnala una condizione sottostante. Trattare quella condizione può ridurre o eliminare i sintomi.
Consulta il tuo medico. Trattare la condizione sottostante che causa l'acufene - problemi vascolari, cambio di farmaci - può ridurlo. Il medico può anche ridurlo immediatamente rimuovendo cerume in eccesso. Potrebbe prescrivere farmaci per alleviare i sintomi.
Riduci comportamenti e stimoli che peggiorano l'acufene. Fumo, tabacco, alcol, caffeina. Uso eccessivo di aspirina o altri FANS può contribuire.
Fai molto esercizio. Migliora la circolazione, che può ridurre l'acufene. Mantieni il collo in posizione neutra; evita esercizi come il ciclismo che lo iperestendono. L'esercizio riduce anche il rischio di obesità, fattore che può contribuire all'acufene.
Limita l'esposizione a rumori forti. Usa tappi o cuffie protettive se non puoi evitarli. Prova una macchina per rumore bianco o un ventilatore per mascherare l'acufene in ambienti silenziosi.
Riduci stress e affaticamento. Riorganizza gli impegni, riposa quanto necessario, pratica tecniche di rilassamento come biofeedback, meditazione, yoga. Potresti provare integratori di Ginkgo biloba: non ci sono prove conclusive, ma studi preliminari mostrano qualche promessa.
Orecchie e udito