Acufeni: approccio olistico con dieta e integratori

Cause

L'acufene origina da problemi all'orecchio interno. Esempi: tappo di cerume (abbassa udito esterno, amplifica rumori interni); infezione/infiammazione orecchio medio (trattare prima di danni/ipoacusia); trauma cranico/encefalico; crescita anomala osso medio; bassa circolazione; colesterolo alto (ostruisce arterie, riduce ossigeno all'orecchio interno); dieta povera e carenze vitaminiche.

Sintomi

Ronzio/sibilo continuo → difficoltà concentrazione/sonno. Spesso ansia e disturbi del sonno.

Dieta

Peggiorano sintomi: cibi ultraprocessati, zuccheri/farine raffinate, proteine animali, caffeina, stimolanti, grassi saturi, nicotina, esaltatori sapidità. Sale: maggior colpevole → ritenzione idrica nell'orecchio → attacco acufene.

Alleviano sintomi: verdure a foglia, albicocche, patate al forno, barbabietole, noci, cereali integrali, pesce, uova, banane, legumi, mirtilli, verdure gialle, latticini, agnello, pollame, ostriche, grassi insaturi.

Integratori

Mantenere equilibrio corporeo. Multivitaminico + complesso B 50 mg 2×die, B12 1 mg, Vit A 10.000 UI, Vit E 400 UI, zinco 30 mg. Ginkgo biloba tratta anche acufeni.

Altri rimedi

• Evitare luoghi estremamente rumorosi o silenziosi totali (peggiorano percezione). Rumore bianco/ambientale livella il ronzio.
• Proteggere orecchie (tappi) con rumori forti (armi, macchinari) per prevenire ulteriori danni.
• Limitare alcol, caffeina, aspirina (peggiorano).
• Ridurre stress, tecniche rilassamento.
• Se colesterolo alto, abbassarlo per ripristinare flusso ossigeno all'orecchio.