Ritenzione Idrica: Cause, Sintomi e Soluzioni Efficaci

A volte il corpo trattiene acqua, condizione nota come ritenzione idrica (edema). Tutti devono bere molta acqua ogni giorno, perché la mancanza d'acqua può causare ritenzione idrica. Ci sono diversi motivi per cui il corpo può trattenere acqua: condizioni mediche come malattie renali, consumo eccessivo di sodio, assunzione di certi farmaci, stare fermi a lungo in un posto. La ritenzione idrica è trattabile e curabile, ma è importante visitare il medico per determinare la causa effettiva nel tuo corpo.

Cose che ti Serviranno

• Diuretici su prescrizione

Istruzioni

1. Parla col tuo medico della ritenzione idrica. Il medico può suggerire modi per curarla e aiutarti a selezionare un'opzione di trattamento appropriata.
2. Discuti le varie opzioni di trattamento col medico. A seconda del tuo stato di salute, il medico può prescriverti pillole diuretiche (pillole dell'acqua) per curare la ritenzione. Se hai condizioni come insufficienza cardiaca, tiroide, reni o fegato, il medico può prescrivere farmaci aggiuntivi o suggerire trattamenti alternativi. Il medico può anche modificare la tua dieta, cambiare i farmaci attuali, creare un piano di esercizio e incoraggiarti ad aumentare l'assunzione d'acqua.
3. Segui le istruzioni del medico. Prendi tutti i farmaci e diuretici come prescritto. Fai controlli regolari e contatta il medico se hai domande, preoccupazioni o problemi con la ritenzione idrica.
4. Bevi molta acqua. Prova a bere almeno 6-8 bicchieri d'acqua al giorno ed evita troppe bibite o succhi. Il tuo corpo ha bisogno d'acqua per eliminare tossine e far funzionare gli organi correttamente. Bere molta acqua riduce anche la chance di ritenzione idrica.
5. Riduci l'assunzione di sodio. Troppo sodio (sale) causa ritenzione idrica, quindi riduci la quantità di sale che introduci.
6. Mangia sano ed esercitati regolarmente. Cerca di mangiare pasti ben bilanciati e nutrizionali con molta frutta e verdura. Fai spuntini sani: frutta, yogurt magro. Esercitati almeno 4-5 volte a settimana (30-45 minuti al giorno).