Salute e malattia
Quando l'obesità diventa un problema sanitario minaccioso, trovare il trattamento giusto è difficile. Con la diffusione di chirurgie dimagranti (Lap Band, Bypass Gastrico), molti sperimentano effetti collaterali indesiderati. Trovare soluzioni non chirurgiche per l'obesità che minaccia la salute è importante per mantenere un corpo naturalmente sano e il benessere.
Una delle bevande più ingrassanti è la soda. Una lattina 330 ml di cola contiene normalmente > 200 kcal e fino a 39 g zucchero. Eliminare la soda sostituendola con acqua minerale aromatizzata gassata aiuta a dimagrire velocemente e in sicurezza.
Esistono grassi essenziali e non essenziali: importante distinguerli. Limitare fast food, patatine, ciambelle, dolci da forno (biscotti), carne rossa riduce i grassi nocivi. Mangiare più grassi sani: arachidi, olio d'oliva, salmone, avocado.
Integratori erboristici e vitaminici danno una spinta extra al metabolismo senza chimica e chirurgia. Lo zenzero è potente alleato: diuretico, elimina liquidi in eccesso.
Una dieta equilibrata e corretta è la chiave per dimagrire e mantenere. Ma alcuni mancano della forza di volontà per una dieta rigorosa. Per questo esistono programmi come Nutrisystem e Jenny Craig che spediscono pasti speciali per aiutare i membri a mangiare sano e rispettare la dieta.
Mantenere il corpo attivo brucia le calorie assunte. 30 min cardio leggero bruciano fino a 600 kcal. Obiettivo raggiungibile con una camminata veloce.
Farmaci dimagranti da banco disponibili, ma pochi fanno bene a lungo termine. Meglio parlarne col medico per farmaci su prescrizione come Relecor, per chi è almeno 45 kg (100 lb) in sovrappeso.
Molti giurano sulle diete liquide popolari che fanno perdere fino a 4,5 kg (10 lb) in 3 giorni. Hollywood Diet è una bevanda arancio popolare di questo tipo.
Obesità