Strategie Efficaci di Trattamento e Intervento per l'Obesità

L'obesità è un'epidemia che colpisce adulti e bambini negli USA (CDC). L'OMS nel 2000: oltre 300 milioni di adulti obesi nel mondo. Obesità = 20% sopra il peso massimo per la propria altezza, o IMC ≥ 30. Condizione pericolosa: apre a problemi maggiori come diabete Tipo 2, anche esso epidemico in USA tra adulti e bambini.

Intervento sull'Obesità nella Scuola Media

Causa primaria: introito calorico > consumo → eccesso immagazzinato come grasso. Vite frenetiche → pasti veloci al microonde (ipercalorici), junk food, fast food.

Poiché sempre più bambini rischiano l'obesità, l'intervento va iniziato giovane. Molte scuole medie hanno programmi educativi su salute e nutrizione, es. Planet Health: insegna nutrizione ed esercizio dentro il curricolo regolare (matematica, scienze, inglese, educazione fisica).

Planet Health aiuta insegnanti con CD-ROM e campagne divertenti per ridurre TV e internet. Incoraggia discussioni di gruppo e programmi interattivi per guidare a un'alimentazione più sana.

Studio NIH 2006 (studio HEALTHY) mira a ridurre obesità e diabete Tipo 2 nelle scuole medie. Misurerà l'impatto di scelte più sane in mense e distributori automatici. Obiettivo finale: cibo distributori ≤ 200 kcal + miglioramento pasti mensa.

Iniziative Aziendali contro l'Obesità sul Lavoro

Molte assicurazioni sanitarie (aziendali e individuali) hanno campagne wellness per ridurre costi. Obiettivo: aumentare produttività riducendo malattie e problemi gravi degli assicurati.

Piani come Blue Cross/Blue Shield offrono incentivi (grant) a non-profit in certe aree che offrono ai dipendenti programmi fitness, nutrizionali, gestione peso. Riducono costi per dipendenti e organizzazioni.

Grandi aziende USA hanno programmi fitness regolari: camminate a pranzo, gare "biggest loser", sconti palestre, palestre aziendali.

Intervento Individuale sull'Obesità

Le campagne sanitarie pubblicano sensibilizzano, ma nulla ti farà dimagrire se non ti impegni in un programma fitness o diventi consapevole delle cattive abitudini alimentari.

Per dimagrire efficacemente e in sicurezza: prima parla col tuo medico. Molte assicurazioni offrono programmi gestione peso con dietisti, nutrizionisti, infermieri.

Le diete in sé non funzionano senza impegno a cambiare stile di vita (alimentazione ed esercizio). Weight Watchers è tra i programmi top per Health Magazine: insegna a mangiare per la vita.

Più probabilità di esercizio regolare se coinvolgi altri. Chiedi a un amico di camminare insieme a orario fisso settimanale e mantieni l'impegno. Camminare è modo facile per perdere chili e tonificare. Ti sorprenderà quanto veloce riesci a fare un miglio, e diventa più facile ogni volta.