Gestione dell'Arrossamento Eccessivo: Cause e Soluzioni

L'arrossamento capita a quasi tutti prima o poi. È l'improvviso arrossamento del viso, del collo e del petto. Alcune persone, tuttavia, arrossiscono più spesso di altre. Può spesso essere considerato un "segnale", poiché gli altri potrebbero considerare queste persone nervose, ansiose o imbarazzate quando arrossiscono. L'arrossamento eccessivo non ha sempre un trigger emotivo, ma può causare grave frustrazione e imbarazzo per il paziente se accade spesso. Fortunatamente, ci sono diversi modi per tenere l'arrossamento a bada.

Istruzioni

1. Consulta uno psicologo. Puoi trovare uno psicologo online (vedi Risorse), o chiedi al tuo medico una raccomandazione. Uno psicologo può aiutarti a capire i trigger emotivi del tuo arrossamento e determinare quando è nato questo problema. Il tuo psicologo può aiutarti parlando delle tue frustrazioni su base settimanale o bisettimanale.

2. Consulta il tuo medico per farmaci da prescrizione. Farmaci da prescrizione, inclusi ansiolitici come Xanax, beta-bloccanti e Clonidina possono aiutare a mantenere bassa l'ansia e la frequenza cardiaca per abbassare il flusso sanguigno e impedire al viso di arrossare. Xanax e molti altri ansiolitici possono creare dipendenza, quindi fai un colloquio approfondito con il tuo medico prima di intraprendere un regime di questi farmaci.

3. Tieni un diario. Determina quanto spesso arrossisci e il trigger emotivo associato al motivo per cui arrossisci. Ogni volta che arrossisci, annota l'ora in cui hai iniziato ad arrossire, quanto è durato l'arrossamento e la ragione emotiva per cui arrossivi, se presente. Scrivi nel tuo diario ogni volta che arrossisci, e riferisciti alla tua lista per determinare eventuali schemi.

4. Fai respiri profondi. Se inizi a sentire l'arrossamento arrivare, fai respiri lenti e profondi per rallentare la frequenza cardiaca. In questo modo, ti concentrerai di più sulla respirazione e meno sull'imbarazzo emotivo. Man mano che la frequenza cardiaca rallenta, sentirai l'arrossamento e l'imbarazzo svanire.

5. Fai un intervento chirurgico. Se il tuo arrossamento è accompagnato da sudorazione eccessiva, potresti avere nervi simpatici iperattivi. Questi nervi possono essere bloccati tramite simpatectomia toracica endoscopica, un intervento chirurgico che può essere eseguito nel tuo ospedale locale. Questa procedura è considerata un trattamento di ultima istanza.