Salute e malattia
Le malattie trasmissibili derivano da batteri, germi e virus che possono essere trasmessi da un individuo all'altro attraverso il contatto fisico, l'aria o la condivisione di fluidi corporei (saliva, sangue, fluidi riproduttivi, ecc). Spesso, una certa malattia trasmissibile, come la polio, può essere completamente controllata attraverso una singola dose di immunizzazione. Più spesso, prevenire le malattie trasmissibili è realizzato attraverso l'attenzione all'igiene, uno stile di vita corretto e la pulizia generale.
Diversi semplici consigli per prevenire le malattie trasmissibili possono ridurre le tue possibilità di contrarre un germe o virus. Copri tutte le ferite aperte con garza pulita o bende, specialmente se le ferite perdono o trasudano fluido. Smaltisci tutti i tessuti usati mettendoli in un sacchetto di plastica sigillato e gettandoli nella spazzatura. Lava gli oggetti comunemente usati, come giocattoli e utensili da mangiare, usando acqua calda e sapone. In alternativa, acqua fredda mescolata con una piccola quantità di candeggina ucciderà i germi sulle superfici dure.
Mantieni un sistema immunitario forte incorporando una nutrizione corretta, riposo ed esercizio quotidiano nel tuo stile di vita. Questo permetterà al tuo corpo di combattere i patogeni esterni più efficientemente. Non condividere bevande, spazzolini da denti o utensili da mangiare con altri individui. Evita il contatto sessuale con individui infetti da malattie sessualmente trasmissibili (MST).
È importante assicurarsi di ricevere vaccinazioni per le malattie trasmissibili. Rimani aggiornato con le vaccinazioni antinfluenzali ricevendone una annualmente. Cerca di ricevere vaccini per malattie come polio, pertosse, tetano, parotite e morbillo presto nella vita. Questo permetterà al tuo corpo gli anticorpi necessari per combattere queste malattie se dovessi mai essere infettato da loro.
Il lavaggio diligente delle mani è forse il metodo più facile ed efficace per prevenire le malattie trasmissibili. Numerosi germi e virus che causano l'influenza vengono passati nel naso, bocca, occhi o orecchie tramite le mani e possono essere rimossi attraverso sapone e acqua. Questi patogeni risiedono comunemente su oggetti pubblici (maniglie, corrimani, banconi) così come oggetti domestici, animali domestici, elettrodomestici e certi cibi. Lavati le mani dopo aver usato il bagno, starnutito o tossito, maneggiato carne cruda, portato fuori la spazzatura o toccato una superficie sporca.
Quando lavi le mani, usa acqua calda o bollente. Usa il sapone per insaponare entrambe le mani, inclusi polsi e sotto le unghie. Risciacqua per almeno 20 secondi sotto acqua corrente. Mentre risciacqui, strofina le mani insieme vigorosamente per rimuovere tutte le tracce di sapone e batteri coagulati. Asciuga le mani usando un asciugamano di carta.
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