Salute e malattia
I reni si trovano a destra e sinistra dell'addome, funzione primaria: filtrare urine prima che passino in vescica. Se urine normali, minerali e calcio diluiti passano attraverso corpo. Se urine concentrate, minerali e calcio si aggregano e rimangono nei reni, formando calcoli. Calcoli renali dolorosi e talvolta difficili da espellere, ma devono passare attraverso ureteri, in vescica e fuori dal corpo per eliminare scorie.
Per espellere calcolo, urine devono essere più diluite possibile. Acqua distillata scelta migliore: nessuna impurità aggiuntiva. Se non disponibile, acqua sorgiva va bene. Bere almeno 8 bicchieri acqua/giorno. Schiacciare limoni freschi nell'acqua. Limoni contengono acido citrico che può aiutare frammentare calcoli in pezzi minori. Oltre acqua, 2 bicchieri succo carota/giorno: contiene citrati. Citrati eliminano accumulo calcio e acido urico.
Durante espulsione calcolo, evitare cibi con zucchero. Zucchero aggiunge impurità a calcoli e concentra urine. Se possibile, attenersi a proteine magre, frutta, verdura, limitare carboidrati (diventano zucchero rapidamente). Verdure crude e, se necessario, pollo/pesce magro: digeriscono facilmente, non interferiscono produzione urine.
Esercizio passo importante per espellere calcoli. Anche pochi minuti/giorno stimolano produzione urine e mantengono reni funzionanti. Almeno 20 minuti/giorno aerobico per migliori risultati. Se dolore per passaggio calcolo: stiramenti delicati laterali, braccia sopra testa, piegarsi in vita. Non correre o attività faticose se dolore da passaggio calcoli.
Malattie renali