Prevenire i Calcoli Renali: Strategie Dietetiche e Cosa Evitare

Un calcolo renale è un piccolo deposito duro che può formarsi nel rene da sostanze nelle urine. Può essere atroce se scende nelle vie urinarie e può bloccare il flusso urinario. La tua dieta può ridurre il rischio, ma cosa mangiare e bere dipende dal tipo di calcoli che sviluppi. Servono strategie diverse per calcoli diversi.

Bevande

Secondo la Mayo Clinic, se non bevi abbastanza liquidi, specialmente acqua, le urine avranno concentrazioni più alte di sostanze che formano calcoli. Se hai una storia di calcoli, il medico probabilmente raccomanderà di bere molta acqua. La Mayo Clinic dice che possono servire 14 bicchieri d'acqua al giorno, o più in climi caldi e secchi.

La Mayo Clinic dice che puoi includere un bicchiere di limonata nell'apporto idrico perché aumenta i livelli di citrato nelle urine, e il citrato aiuta a prevenire i calcoli. Tuttavia, il National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse avverte che la limonata potrebbe non funzionare per tutti. Potrebbe prevenire calcoli di ossalato di calcio e acido urico, ma potrebbe essere dannosa per chi forma calcoli di fosfato di calcio.

Il Clearinghouse e la Mayo Clinic dicono che un consumo moderato di vino e birra non nuoce e può persino ridurre il rischio. Caffè e tè riducono il rischio di formazione calcoli, ma contengono ossalato, che alcuni devono evitare.

Cibo

La Mayo Clinic e il Clearinghouse raccomandano di ridurre l'apporto di sale. Evita cibi come hot dog, salumi, fast food e zuppe in scatola, a meno che non siano a basso sodio.

Carne, uova e pesce contengono purine che si degradano in acido urico nelle urine. La Mayo Clinic dice che chi forma calcoli di acido urico dovrebbe limitare il consumo di carne a 170g al giorno.

Se hai calcoli, potresti dover evitare spinaci, rabarbaro, noci e crusca di grano perché aumentano l'ossalato nelle urine e possono portare a calcoli di ossalato di calcio.

Avvertenze

Prima di fare cambiamenti, consulta il medico. È importante sapere che tipo di calcolo hai, perché calcoli diversi reagiscono a sostanze diverse.

Nel complesso, gli esperti raccomandano di mantenersi in forma. Studi mostrano che il sovrappeso aumenta il rischio di certi calcoli. Non è chiaro se dimagrire aiuti a ridurre il rischio.