Iodio e salute tiroidea: comprendere la connessione

Lo iodio è un nutriente necessario che la tiroide richiede per produrre T3 e T4, due importanti ormoni fatti dalla tiroide. Troppo poco iodio può causare ipotiroidismo, gozzo e altro.

Come lo iodio è usato dalla tiroide

La tirosina, un aminoacido, si combina con lo iodio ingerito (cibo o integratori) per convertirsi in T3 e T4. T3 richiede tre molecole di iodio e T4 ne richiede quattro per una corretta funzione tiroidea.

Carenza di iodio

Sintomi: gozzo, ipotiroidismo, disordini autoimmuni, problemi legati alla gravidanza. Per esempio, con livelli insufficienti di iodio, la tiroide può ingrossarsi nel tentativo di aumentare produzione T3 e T4.

Si ritiene che il 25% della popolazione mondiale sia carente di iodio. In Australia, il governo ha aggiunto iodio al pane per alleviare la carenza.

C'è dibattito nella comunità medica se l'integrazione aggiuntiva di iodio, oltre a una dieta regolare, sia necessaria. C'è anche dibattito se aiuti o causi più problemi alla tiroide. Molti praticanti alternativi credono sia un'aggiunta necessaria se diagnosticati con malattia tiroidea. Tra i medici mainstream, le opinioni differiscono.

Cause della carenza di iodio

Secondo Science Daily, il sale iodato potrebbe non contenere abbastanza iodio come raccomandato dalla FDA. C'è dibattito se il sale iodato debba essere ingerito per il livello di lavorazione. Il sale marino è meno processato del sale da tavola iodato e include più minerali traccia, quindi molti preferiscono il sale marino.

Fluoro, bromo/bromuro e cloro nel corpo dislocano lo iodio nelle cellule, portando a carenza.

L'impoverimento del suolo è un'altra causa.

Test della carenza di iodio

Il test dei livelli di iodio viene fatto con urinanalisi. Secondo l'American Thyroid Association, meno di 50 µg/L costituisce carenza.

Esiste anche un auto-test "patch" con Tintura di Iodio.

Dove trovare iodio

Secondo l'American Thyroid Association, il corpo non produce iodio. È un'aggiunta necessaria alla dieta.

Secondo Science Daily, il sale iodato potrebbe non contenere abbastanza iodio come raccomandato dalla FDA. Il 53% dei campioni testati non conteneva livelli raccomandati. Il sale marino è meno processato e include più minerali traccia, quindi è preferibile.

Lo iodio si trova in: kelp, alghe, uova, latticini. Ci sono anche integratori di iodio.

Considerazioni

Man mano che si ingerisce più iodio, fluoro, bromo e cloro saranno spinti fuori dalle cellule, il che può risultare in effetti di detossificazione.

Non è questione se lo iodio sia richiesto per la corretta funzione tiroidea. È una necessità vitale. La domanda è quanto è richiesto e in che modo prenderlo. Troppo iodio è anche dannoso.