Salute e malattia
I pazienti tiroidei devono prestare attenzione a mangiare una dieta corretta con molta fibra. La fibra aiuta i pazienti tiroidei a regolare il sistema e mantenere il peso basso.
La fibra è essenziale per digerire correttamente il cibo, il che ti aiuta a ottenere il massimo dagli sforzi di perdita peso se hai ipotiroidismo.
Se hai uno squilibrio tiroideo, la fibra è particolarmente importante quando consumi carboidrati. La fibra aiuta il corpo a normalizzare la glicemia e modulare la risposta all'insulina.
La fibra aiuta ad abbassare l'indice glicemico degli alimenti che mangi. Mangiare una dieta a basso indice glicemico è efficace per pazienti ipotiroidei o ipertiroidei che hanno difficoltà a perdere peso dopo aver iniziato i farmaci.
Secondo Mary J. Shomon in "Living Well with Graves' Disease and Hyperthyroidism", uomini fino a 50 anni dovrebbero consumare 38g di fibra al giorno, donne fino a 50 anni 21g. Uomini over 50: 30g, donne over 50: 21g.
La fibra assunta con carbonato di calcio può interferire con l'assorbimento dell'ormone tiroideo. Fai ritestare la tiroide 6-8 settimane dopo l'inizio di una dieta ad alta fibra per vedere se serve un cambio di dosaggio della terapia ormonale sostitutiva.
Malattie della tiroide