Comprendere e Gestire l'Aterosclerosi: Cause, Rischi e Trattamento

L'aterosclerosi è una condizione molto seria. È causata da un accumulo di materiale grasso sulle pareti arteriose. Questo materiale grasso, noto anche come placca, ha la tendenza a rompersi e formare coaguli di sangue. Questi coaguli possono poi bloccarsi nelle arterie che vanno al cervello e al cuore. Questo può portare a infarti e ictus.

Istruzioni

1. Fai un'angioplastica. Questo è un processo chirurgico in cui un palloncino viene inviato in un'arteria ostruita o parzialmente ostruita per ridurre il blocco.
2. Fai un bypass aortocoronarico. Questa è un'altra procedura medica in cui una vena o arteria viene prelevata da una parte del corpo e posizionata in un'area dove c'è un blocco. Il sangue viene quindi deviato attorno all'arteria bloccata.
3. Mangia più fibre. Ci sono due tipi di fibre: solubili e insolubili. La fibra solubile si scioglie in acqua e aiuta a bloccare l'assorbimento del colesterolo nell'intestino. Alcuni esempi di fibra solubile sono farina d'avena, crusca d'avena e fagioli.
4. Assumi stanoli e steroli. Questi sono simili alle fibre nel fatto che bloccano l'assorbimento del colesterolo. Si trovano in frutta, verdura, semi, noci, legumi, cereali e oli vegetali.
5. Smettila di fumare. È già noto che il fumo causa cancro ai polmoni. Ma può anche causare la costrizione e il danneggiamento dei vasi sanguigni, che può esacerbare l'aterosclerosi.
6. Fai esercizio. Secondo il National Heart Blood and Lung Institute, dovresti fare un minimo di 30 minuti di esercizio moderato nella maggior parte, se non tutti i giorni della settimana. Questo può anche essere suddiviso in sessioni più brevi che si sommano a 30 minuti entro la fine della giornata.
7. Evita cibi ricchi di colesterolo. L'alto colesterolo è una delle principali cause dell'aterosclerosi. Alcuni esempi di cibi da evitare sarebbero cibi fritti, cibi processati, cibi raffinati e cibi ricchi di grassi saturi.