Livelli Sani di Trigliceridi: Rischi e Gestione

Quando il medico controlla il colesterolo, ricevi valori su colesterolo totale, LDL, HDL e trigliceridi. I trigliceridi sono grassi nel sangue che possono elevarsi per disordini genetici, malattie non diagnosticate o stile di vita scorretto.

I Fatti

Secondo l'American Heart Association, livelli normali < 150 mg/dL. Valori più alti aumentano rischio di malattie cardiache, sindrome metabolica e diabete.

Formazione

I trigliceridi si formano nel fegato per immagazzinare glicogeno in eccesso (da glucosio in eccesso). Prima linea di trattamento: bilanciare apporto calorico con esercizio.

Prevenzione/Soluzione

Per normalizzare i trigliceridi: evitare cibi che alzano la glicemia, aumentare attività fisica, dieta cardioprotettiva, evitare tabacco, limitare alcol (1 drink/giorno donne, 2 uomini).

Supplementazione

Dieta a basso contenuto di carboidrati con vitamina C e omega-3 può aiutare a raggiungere livelli sani (Healthy-Heart-Guide.com).

Considerazioni

Se il risultato è anomalo, considerare di rifare il test. Alcol, cibo nelle 12 ore precedenti, disidratazione possono alterare i risultati.