Salute e malattia
I vasi sanguigni sono i condotti del sistema cardiovascolare. Forniscono nutrizione e ossigeno ai vari tessuti del corpo. Esistono due classi principali di vasi sanguigni: arterie e vene. Il cuore agisce come una pompa per il sistema chiuso ed è anche alimentato dai propri vasi coronarici che sono suscettibili agli stessi processi dei vasi periferici. Per rafforzare i vasi sanguigni, è importante ridurre lo stress sui vasi e prevenire qualsiasi ulteriore degenerazione. Flusso turbolento, danno endoteliale e stasi nei vasi portano a formazione di coaguli e formazione di placca quando accoppiati con livelli aumentati di LDL (lipoproteina a bassa densità) e colesterolo nel sangue.
L'alcol in qualsiasi forma in quantità moderate può aiutare a ridurre la stenosi coronarica e la formazione di placca prevenendo l'agglomerazione dei globuli rossi e la coagulazione. Può anche aumentare l'HDL (colesterolo buono).
Modifiche nella dieta possono aiutare in vari aspetti della salute cardiaca. Potete ridurre la quantità di sale nella dieta che può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna diminuendo il volume ematico e la ritenzione di sale. Inoltre, abbassando la quantità di colesterolo che ingerite, potete anche aiutare a prevenire la formazione di placca.
Esercizio quotidiano, come camminata o corsa, può mettere il giusto stress aerobico sul cuore e abbassare la frequenza cardiaca a lungo termine.
Infine, potete aggiungere fibra alla dieta che aiuterà ulteriormente a ridurre i livelli di colesterolo.
Malattie cardiovascolari