Salute e malattia
L'eccessiva stimolazione dell'orecchio interno, causata dal dondolio ripetitivo e dai movimenti del mare, può causare nausea e vomito rovinando la vostra avventura. Ecco metodi provati per tenere il mal di mare a bada.
Parlate col medico per farmaci da prescrizione, o considerate OTC come dimenidrinato (Dramamine). Per molti, il preventivo più efficace è scopolamina, su prescrizione, applicata come cerotto cutaneo.
Provate un braccialetto anti-cinetosi, che stimola il nervo mediano nel polso, un noto punto di agopuntura.
Provate a mangiare zenzero 12-24 ore prima del viaggio. Prendetelo come integratore seguendo le istruzioni, o parlate col nutrizionista del negozio di alimenti naturali. Alcune fonti consigliano zenzero in polvere nel granola o spolverato sul pane tostato. Sgranocchiare biscotti allo zenzero alcune ore prima può aiutare.
Bevete molta acqua prima del viaggio. Una buona idratazione aiuta a prevenire il mal di mare. Ma una volta a bordo, evitate cibi e liquidi finché non siete sicuri di non ammalarvi. Evitate tutti gli alcolici: l'alcol non solo aumenta la sensazione di ubriachezza ma promuove disidratazione.
Mangiate farina d'avena, pane croccante o bagel un'ora prima di partire. Alcuni esperti dicono che avere cibo nello stomaco riduce il mal di mare.
Posizionatevi dove si sente meno movimento, solitamente al centro del ponte, ed evitate di scendere sottocoperta, poiché fumi e aria viziata non aiutano la nausea.
Succhiate gocce di limone o la vostra caramella dura preferita non appena la barca inizia a muoversi. Oltre a essere buone, queste prelibatezze aspre possono aiutare a tenere la nausea a bada.
Fate respiri profondi e fissate l'orizzonte. Concentratevi sull'orizzonte, non su onde o oggetti in movimento.
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