Capire e Prevenire la Sindrome dell'Occhio Secco: Guida Completa

La sindrome dell'occhio secco è definita come una bassa quantità di lubrificazione e umidità naturale nell'occhio. La presenza della condizione può progredire da un costante senso di irritazione dell'occhio alla formazione di una serie di gravi complicazioni con la funzione oculare e la qualità della visione. La sindrome dell'occhio secco può verificarsi a qualsiasi età, ma è solitamente più comune tra le persone oltre i quarant'anni. Fortunatamente, ci sono diverse misure preventive che possono essere prese per minimizzare le probabilità di sviluppare la sindrome dell'occhio secco.

Istruzioni

1. Controllate i vostri farmaci. Sia farmaci da banco che da prescrizione possono causare una riduzione della produzione di umidità e lubrificazione dentro e intorno agli occhi. Farmaci come antidepressivi, farmaci per la pressione sanguigna e pillole anticoncezionali possono tutti avere l'effetto collaterale di seccare gli occhi. Chiedete al medico alternative meno propense a innescare la sindrome dell'occhio secco.
2. Rimuovete le lenti a contatto. L'uso costante di lenti a contatto può contribuire a seccare gli occhi, anche quando le lenti sono ben lubrificate. Se le lenti a contatto sembrano causare frequenti episodi di irritazione, passate agli occhiali prima che l'irritazione diventi costante.
3. Determinate il livello di umidità in casa o in ufficio. I moderni sistemi di condizionamento e riscaldamento possono spesso seccare l'aria all'interno degli edifici e iniziare a influenzare la produzione naturale di lubrificazione per gli occhi. Usate un umidificatore per restituire tracce di umidità all'aria e minimizzare le probabilità di seccare gli occhi.
4. Valutate il vostro clima. La sindrome dell'occhio secco è più comune in aree dove il clima è arido e contiene meno umidità naturale. Usate colliri idratanti regolarmente. Fate funzionare anche un umidificatore in casa o ufficio per creare un ambiente equilibrato.
5. Riposaate i vostri occhi. L'affaticamento costante può accelerare l'esaurimento dell'umidità naturale. Prendere qualche momento per chiudere gli occhi e applicare un panno freddo o un paio di fette di cetriolo sulle palpebre può aiutare a rinfrescare gli occhi, anche se l'applicazione non dura più di pochi minuti.
6. Battete le palpebre. Mentre la maggior parte di noi pensa a battere le palpebre come un processo involontario, il fatto è che alcuni di noi non battono le palpebre quanto dovrebbero. Quando gli occhi iniziano a sentirsi stanchi, scegliete di fare esercizi di ammiccamento per qualche minuto. Questo può spesso aiutare ad alleviare l'irritazione e fornire umidità per mantenere gli occhi lubrificati.