Gestire la Malattia Cronica: Strategie per l'Empowerment e il Benessere
Ricevere una diagnosi di malattia cronica può essere davvero devastante. Tutta la vostra vita potrebbe dover cambiare di conseguenza. Le malattie croniche possono colpire le persone in modi diversi, alterando l'aspetto fisico, cambiando la prospettiva emotiva e richiedendo stravolgimenti dello stile di vita. È completamente normale provare grande rabbia, stress e preoccupazione a causa di una malattia cronica. Ci sono, tuttavia, cose che potete fare per mantenere un senso di controllo nella vostra vita e affrontare la malattia cronica.
Istruzioni
- Parlate con il vostro medico sulle implicazioni della vostra malattia cronica. Ogni malattia avrà sintomi unici, quindi è importante che siate realistici e consapevoli di cosa potrebbe possibilmente accadere. Mentre il medico non potrà darvi una previsione finita del vostro futuro, potrà consigliarvi su cosa potrebbe accadere nella vostra situazione.
- Pianificate come gestire i sintomi della vostra malattia. Il medico potrà assistervi con questo piano. Poiché molte malattie croniche portano con sé dolore, è importante che abbiate un piano per gestirlo. Mentre i sintomi di varie malattie possono sembrare travolgenti, sono molto più gestibili se siete preparati e informati su di essi.
- Parlate con la famiglia e gli amici della vostra malattia cronica. Anche se può essere difficile all'inizio, è importante aprire le linee di comunicazione sull'argomento. Avrete bisogno dell'aiuto e del supporto di queste persone nella vostra vita, quindi è saggio renderle consapevoli della vostra condizione.
- Discutete i vostri pensieri e sentimenti sulla vostra malattia cronica con chi vi è vicino. La vostra malattia porterà probabilmente con sé una miriade di emozioni varie e spesso conflittuali ed è importante discuterle. Se non avete qualcuno con cui vi sentite a vostro agio a discutere queste emozioni, considerate di vedere un terapeuta. Non dovreste tenere le vostre emozioni sull'argomento imbottigliate.
- Unitevi a un gruppo di supporto. Ci sono vari gruppi di supporto per chi affronta malattie croniche. Avrete l'opportunità di condividere esperienze e sentimenti. Ascolterete anche e offrirete il vostro supporto ad altri nel gruppo. La malattia cronica può a volte sembrare molto isolante, quindi questi gruppi possono essere davvero inestimabili.
- Perseguite attività normali. La vostra vita non deve essere messa in pausa a causa della malattia cronica. Mentre richiederà indubbiamente vari cambiamenti nello stile di vita, è importante mantenere le attività precedenti. Se avete sempre amato la vela, camminare, dipingere o qualsiasi altra attività, assicuratevi che sia ancora parte della vostra vita. È importante che continuiate a uscire di casa e interagire con gli altri.
- Mantenete il senso dell'umorismo. È vero che la risata è spesso la migliore medicina. Andate a vedere un film comico esilarante con un amico o visitate un club di cabaret in una sera in cui vi sentite all'altezza. Mentre sarete indubbiamente ansiosi, turbati e depressi per la malattia cronica, è importante trovare anche il lato divertente delle cose.
- Non abbiate paura di chiedere aiuto.