Salute e malattia
La menopausa è un'esperienza difficile per una donna che invecchia. È un momento di dolori, dolori e cambiamenti corporei. Una delle esperienze più frequenti per una donna in menopausa è una vampata di calore. Una vampata di calore è la sensazione improvvisa e intensa di calore nel corpo. La mancanza di estrogeni nel corpo causa il malfunzionamento del corpo e l'errata interpretazione se ha caldo o freddo. Se il corpo pensa che sta gelando, invierà una vampata di calore per compensare quel freddo percepito. Le vampate di calore sono molto scomode ma sono trattabili in modi molto diversi.
Quando si vive la menopausa, può essere facile innescare le vampate di calore. Un leggero cambiamento nella temperatura corporea può causarle. Indossare alcuni strati di abbigliamento può essere utile, poiché puoi sempre togliere vestiti se ti senti troppo caldo. Un flusso d'aria fresca attraverso la casa può essere utile. Un condizionatore o semplicemente alcune finestre aperte possono tenere l'aria in movimento. A volte una bevanda fredda aiuterà anche. Mantenerti fresca può aiutare a evitare la gravità delle vampate di calore. Mangiare sano aiuterà a regolare le vampate di calore. Evita cibi caldi, bevande caffeina e alcol. Yoga, meditazione, rilassamento e altre tecniche di evitamento dello stress aiutano molto. Respirazione addominale profonda, 15 minuti due volte al giorno, può aiutare a minimizzare le tue vampate di calore. Puoi anche usare questa tecnica all'inizio di una vampata di calore. Non fumare o smettere di fumare riduce anche le tue possibilità di una vampata di calore.
A volte se le vampate di calore sono abbastanza intense, la medicina può essere necessaria. La terapia ormonale sostitutiva sostituirà gli estrogeni nel tuo corpo. Questo può minimizzare i tuoi attacchi. A volte, il progesterone sarà usato. Questo è una forma prodotta di estrogeni. Gli antidepressivi possono anche essere utili nel trattare le vampate di calore. I medici possono prescrivere farmaci chiamati inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina e inibitori della ricaptazione della serotonina e norepinefrina. Antidepressivi che usano questi includono Effexor, Paxil, Prozac, Celexa e Pristiq. Questi antidepressivi sono stati trovati per ridurre le vampate di calore. Non sono efficaci, tuttavia. Causano anche effetti collaterali come nausea, vertigini, aumento di peso o disfunzione sessuale. Gabapentin o Neurontin, un farmaco usato per trattare convulsioni e herpes zoster, può essere usato per ridurre le vampate di calore.
Gli integratori alimentari sono uno dei trattamenti più popolari per la menopausa. La cimicifuga (black cohosh) è una pianta ranuncolacea che è stata usata in Europa per trattare le vampate di calore. Ultimamente, è diventata popolare tra le donne negli Stati Uniti. Tratta molti sintomi della menopausa, specialmente le vampate di calore. La cimicifuga è stata collegata a casi minori di danno epatico, mal di testa, mal di stomaco, gambe pesanti e aumento di peso. La soia è stata suggerita come un altro integratore naturale per le vampate di calore. La soia è un cibo più comune nei paesi asiatici, ed è stato riportato che le donne in quei paesi soffrono meno vampate di calore che in altre parti del mondo. Il composto della soia è simile agli estrogeni, e questo potrebbe essere il motivo per cui funziona. Tuttavia, altri studi hanno mostrato che la soia ha poco o nessun effetto.
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